会·生活--怡心湖

科普：玉米不啃干净这个地方，你就浪费80%的营养精华

我是饮食健康。今天来个趣味科普：聊一下这个玉米胚芽。如果你吃玉米不啃干净点，真的浪费玉米80%的精华了。1、什么是玉米胚芽玉米胚芽，就是玉米出芽生根的...

我是饮食健康。之前我有和大家分享过，三伏天泡脚，是一种很好的补阳祛湿方式，但对于泡脚，不少朋友还存在很多错误做法，甚至不知道会伤害身体。1、睡前泡脚我...

我是饮食健康。之前一篇内容分享过万能的健康食谱，很多朋友有了基础概念，今天针对早餐，总结出7个万能搭配公式和30天的早餐食谱送给你（实际上远不止7个公...

我是饮食健康。近年来流行一种健康的饮食理念，叫“抗炎饮食”。意思是通过调整饮食，多吃具有抵抗炎症的食物，少吃促进炎症的食物来重获健康。这次为大家收集了...

我是饮食健康。我们现代人吃促炎食物太多，这些食物主要含有反式脂肪、饱和脂肪、胆固醇、精制碳水化合物。此外，我们在饮食上有太多坏习惯了。坏习惯1：晚餐太...

我是饮食健康。现代女性的气色都不太好，脸部要靠化妆品保养、肌肤松弛。下面推荐6个生活与饮食使用tips给到你。1、多吃五谷杂粮五谷为养。谷物是基础，但...

我是饮食健康。反式脂肪酸有害健康人人都知道，但许多零食里面有，千万别给小孩吃了，下面做一个很简单的科普。反式脂肪酸对小朋友的危害有哪些？（1）容易发胖...

我是饮食健康。许多女生或者健身人士会问我，每日减脂餐要怎么搭配才营养健康呢？因为每个人情况不一样，之前我都是定制给他们搭配的，但万变不离其宗，总结一个...

最近有南京的健康管理师朋友和我聊，家人喝桶装水虽然不错，但对桶装水仍然有些误解，也不懂桶装水怎么喝健康，以及要注意的细节。这次我总结了桶装水健康的7大问题，对于...

我是饮食健康。现代人都喜欢自己越活越年轻，那么首先要吃得健康、均衡，自然界也有8种食物，多吃确实能让人更年轻。1、鸡蛋每天吃一个鸡蛋，补充蛋白质，而且...

我是饮食健康。许多人夏季喜欢吃水果，但这个季节重在养脾胃和护心，有些夏季水果湿气重，可以适当吃点，但要控制量，今天为大家盘点三伏天要少吃的10种水果。...

我是饮食健康。小暑将过，大暑将至，今天我们一起聊聊，饮食方面有什么要注意的呢？其实和小暑类似，主要遵从3个饮食原则，还会推荐不容错过的5种美食给你。原...

我是饮食健康。今天和大家玩个竞猜游戏，是一种有甜味的饮品，不仅深受老师和办公室族喜爱，还是一种对糖尿病人十分友好的甜饮品，接下来介绍它的5大功效，你猜...

我是饮食健康。夏季三伏天来了，满大街的人都在贴三伏贴，聊养生。可是，你真的知道三伏天养生也有陷阱，他们甚至很伤身，我总结了10条，一起来看看你有没踩雷...

我是饮食健康。今天为大家科普最近都在谈论的“阿斯巴甜致癌”的事情，重点列出目前涉及阿斯巴甜的8类食物，以及其他能吃的代糖。阿斯巴甜，学名为天门冬酰苯丙...

我是饮食健康。夏季三伏天的饮食以健脾祛湿、护心解暑为主。这次分享8大常见对心脏好的食物，大家记得收藏好哦。1、莲子莲子剥开有绿色的莲子心，这个最养心，...

我是饮食健康。夏季三伏天，我们需要补充大量水分，我建议大家在家或者办公室，只要有养生壶，都可以动动手，煮一煮下面推荐的8款简易又养生解暑的茶饮，大家记...

我是饮食健康。最近入伏了，不仅是夏季三伏天，还是小暑和大暑节气，饮食以健脾祛湿、护心解暑为主。作为广东人，我推荐8款好喝又有养生效果的广东靓汤，大家记...