会·生活--怡心湖

高血压除了不能吃高盐高脂，很多人不知道这4样美食也不能碰

我是饮食健康，今天和大家分享一些很多高血压患者容易犯的饮食错误。大家都知道高血压在饮食上一定要管住嘴，高盐食品不要吃，比如腌肉咸肉、咸菜、饼干，炒菜少...

我是饮食健康。大家都知道，口臭不仅是一种症状，更会影响我们的交际。对于非疾病引起的口臭，如何通过饮食消灭呢？今天教大家如何在饮食上消灭生理性口臭。第一...

我是饮食健康，今天做个简单的知识科普：哪5类人，需要时刻关注自己的血压呢？1、收缩压为120-139mmHg和（或）舒张压为80-89mmHg者这些人...

我是饮食健康，我发现生活中许多人喜欢吃以下6种令人嘴馋的美食，但对于高血压患者来说，危害很大。1、烧烤（肉类）自古以来，喜欢烧烤是人类的天性，烧烤过的...

我是饮食健康，今天霜降，和大家分享一下5种适合秋天霜降吃的水果和蔬菜。先说蔬菜类，主要是南瓜、白萝卜、百合、银耳等润肺的食物，以及一些温润食品，比如板...

我是饮食健康，适合秋季食用、考虑到大多数人都是偏寒性体质、整体以平和食物为主、兼顾少量温热食物和凉性食物。午餐和晚餐的食品可以随意切换，。早上五谷杂粮...

我是饮食健康，许多人喜欢喝甜饮料，也知道他们有一些危害，比如蛀牙、肥胖，但甜饮料的危害和风险远不止这些，今天小辉整理了8大危害，希望大家远离甜饮料。一...

我是饮食健康，最近天气不太好，很多人的心脏不好，此时多吃蔬菜准没错，可是吃哪些蔬菜好呢？今天和大家分享4个大原则。附上一些优质蔬菜名单，让大家学会挑钾...

我是饮食健康，同时也是一名宝爸，今天和大家分享2个开胃分时我和宝宝妈妈做的辅食。一、番茄肉沫厚蛋烧营养食材：鸡蛋1个、番茄半个、猪肉末20克、核桃油适...

我是饮食健康，今天和朋友聊起一个话题：如何让小孩爱吃蔬菜？我家也有小孩，还很小，但她特别喜欢吃蔬菜、水果和粗粮，其实这种需要从小培养，今天就分享一下，...

鸡蛋的营养价值高，富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素A等。随着生活水平的提高，人们吃鸡蛋的花样越来越多，商家宣传页胡里花哨，真假难辨，今天分享3个大家关心的疑问，有...

我是饮食健康，很多人因为血脂高就不敢吃肥肉，这种做法过于偏颇，其实肥肉少吃就行，也不要过于担心，反而下面一些植物油和食物，在生活中不起眼，少吃更关键。...

我是饮食健康，今天分享一个话题：蔬菜颜色越深，是不是营养价值越高？先说答案，整体来看营养价值确实颜色越深越好，天然植物中颜色最深的品种通常都是营养价值...

我是饮食健康，我计划做个“别说你懂吃菜”的饮食系列文章，今天的主角是蔬菜，主要讲一下三餐如何吃蔬菜，包括蔬菜的分量、种类、做法。早餐很多人的早餐以粥、...

我是饮食健康。现在越来越多人知道亚麻籽油的好处，可是要怎么吃，很多人还不懂，今天告诉你几个简单的原则，让你吃油越来越健康。亚麻籽油摄入比例亚油酸与α-...

我是饮食营养师小辉，今天和大家分享一下，一天到底要吃多少种食物才好，另外我有个营养师朋友韩萌老师，每天会分享自己所做的早餐，营养健康，也分享给大家。按照营养膳食...

我是饮食健康，要想饮食健康，食物存储马虎不得，否则食物容易腐败或者自身细菌，影响健康。今天给出5条储藏原则。储藏原则1：独立存放生肉、熟食、蔬菜、海鲜...

我是饮食健康。很多人每天三餐至少2顿还在喝白粥，然后家人生病了，也只给他喝白粥，却不知这样害了自己，坑了家人。很多人会反驳：身边很多人喝粥慢慢恢复了，...