会·生活--怡心湖

血糖高可以吃什么水果？一张表告诉你6大低GI水果怎么吃

我是饮食健康。有关血糖饮食的文章，我写过不少（可以点开这个链接GI食物表，糖尿病患者如何选择食物（必收藏）），今天重点讲一下血糖高可以吃什么水果？对于...

我是饮食健康。今天聊聊心脏不好的人吃什么食物最好？从营养学角度，咱们建议多吃这4类食物，少吃这3类食品。1、多吃钾元素食物这类食物主要存在水果和蔬菜里...

我是饮食健康。往期我们聊过血糖高的饮食糖尿病人应该吃什么，能让血糖维持稳定？（收藏干货），我一直推荐血糖高的人做饮食计划，很重要的一个是控制摄入碳水量...

我是饮食健康。豆腐嫩滑鲜美，许多人都爱吃，营养价值也丰富，可是有的人害怕豆腐嘌呤高，吃多影响肾脏，那么吃豆腐，对身体有哪些好处和坏处呢？好处1、补充蛋...

我是饮食健康。近期甲型流感肆虐，新冠也没有远离，这几个月都是身体虚弱的时候，病毒随时攻击大家的免疫系统，从营养学的角度看，提高免疫力吃什么补得快呢？首...

我是饮食健康。现实生活当中，很多人的胃部都有毛病，那么吃什么东西比较养胃呢？其实每个人情况不一样，今天会根据胃部情况先分类，再推荐对应食物，比单纯告诉...

我是饮食健康。之前讲过初春饮食的原则，也推荐过一些健康食物（可以看这个初春饮食养生的3大原则，推荐6大美食，还要忌3味）。这一期重点放在初春饮食的健康...

我是饮食健康。很多人都知道中医说过一句话，身体不佳或者恢复期期间，不要吃发物。今天和大家科普一下，“发物”都有哪些，是不是真的不要吃的？本篇内容知识来...

我是饮食健康。情人节快到了，无论是少男少女，还是老夫老妻，都会有一场浪漫动人的约会晚餐。但无论在家还是在外餐厅，健康饮食十分重要，都应该知道这6条，以...

我是饮食健康。春季适合养肝，那么我们应该吃什么呢，其实掌握好3个原则，基本就能做好春季养生了。青色食物春天要养肝，肝对应的五行颜色为青色， “青色入肝...

我是饮食健康。雨水时节来了，虽然春季养生法则差不多，但这一期我们重点给出一些饮食食谱和效果，十分实用。春季推荐喝这三种粥。1、胡萝卜南瓜小米粥胡萝卜、...

我是饮食健康。今天大年初四，古话有云：初一饺子初二面，初三盒子往家转。那么大年初四吃什么？很多北方家庭有正月初四吃烙饼卷鸡蛋的传统，尽管小辉是南方人，...

我是饮食健康。立春刚过，意味着春天的到来，初春的饮食养生，有什么需要遵循的大原则呢，今日为你讲解，另外推荐6种美食，还有需要忌口的3样东西。3大原则1...

我是饮食健康。过年了很多人可能要被迫喝酒，不想喝酒怎么办，今天小辉给出10个委婉借口教你躲避，实在没办法躲过，3个解酒小妙方可以拿去用。1、饭后要开车...

我是饮食健康。很多人阳康后不到一个月，就将迎来春节，往年都是大吃大喝，我们营养师的建议都是清淡点，少喝点酒，但今年不一样，以下5点要注意，比往年要求更...

我是饮食健康。今天大年初三，有民谣说：“初一早，初二早，初三睡到饱”。意思是大年初一初二，因为各种春节出游，以及走亲访友导致身体疲惫，我们需要在初三这...

我是饮食健康。很多阳康后身体还没恢复，今天我根据自己家人煲过的汤，推荐3款滋阴润肺的汤给大家，包括食材和做法（当然借鉴了部分网络做法），效果还是不错的...

我是饮食健康。今天和大家分享一下5个关于饮食养生的谣言，不知道大家听过没，有些在去年各大朋友圈和平台还疯传过，最后被辟谣了。生吃大蒜防新冠大蒜虽好，但...