会·生活--怡心湖

别再喝甜饮料了！蛀牙？变胖？骨折？甜饮料的6大危害你知道哪些

我是饮食健康，许多人喜欢喝甜饮料，也知道他们有一些危害，比如蛀牙、肥胖，但甜饮料的危害和风险远不止这些，今天小辉整理了8大危害，希望大家远离甜饮料。一...

我是饮食健康，最近天气不太好，很多人的心脏不好，此时多吃蔬菜准没错，可是吃哪些蔬菜好呢？今天和大家分享4个大原则。附上一些优质蔬菜名单，让大家学会挑钾...

我是饮食健康，同时也是一名宝爸，今天和大家分享2个开胃分时我和宝宝妈妈做的辅食。一、番茄肉沫厚蛋烧营养食材：鸡蛋1个、番茄半个、猪肉末20克、核桃油适...

我是饮食健康，今天和朋友聊起一个话题：如何让小孩爱吃蔬菜？我家也有小孩，还很小，但她特别喜欢吃蔬菜、水果和粗粮，其实这种需要从小培养，今天就分享一下，...

鸡蛋的营养价值高，富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素A等。随着生活水平的提高，人们吃鸡蛋的花样越来越多，商家宣传页胡里花哨，真假难辨，今天分享3个大家关心的疑问，有...

我是饮食健康，很多人因为血脂高就不敢吃肥肉，这种做法过于偏颇，其实肥肉少吃就行，也不要过于担心，反而下面一些植物油和食物，在生活中不起眼，少吃更关键。...

我是饮食健康，今天分享一个话题：蔬菜颜色越深，是不是营养价值越高？先说答案，整体来看营养价值确实颜色越深越好，天然植物中颜色最深的品种通常都是营养价值...

我是饮食健康，我计划做个“别说你懂吃菜”的饮食系列文章，今天的主角是蔬菜，主要讲一下三餐如何吃蔬菜，包括蔬菜的分量、种类、做法。早餐很多人的早餐以粥、...

我是饮食健康。现在越来越多人知道亚麻籽油的好处，可是要怎么吃，很多人还不懂，今天告诉你几个简单的原则，让你吃油越来越健康。亚麻籽油摄入比例亚油酸与α-...

我是饮食营养师小辉，今天和大家分享一下，一天到底要吃多少种食物才好，另外我有个营养师朋友韩萌老师，每天会分享自己所做的早餐，营养健康，也分享给大家。按照营养膳食...

我是饮食健康，要想饮食健康，食物存储马虎不得，否则食物容易腐败或者自身细菌，影响健康。今天给出5条储藏原则。储藏原则1：独立存放生肉、熟食、蔬菜、海鲜...

我是饮食健康。很多人每天三餐至少2顿还在喝白粥，然后家人生病了，也只给他喝白粥，却不知这样害了自己，坑了家人。很多人会反驳：身边很多人喝粥慢慢恢复了，...

我是饮食健康。今天和大家分享我在饮食中做的4个原则，简单又很重要，耐心稍长，耐心阅读哦。第一个原则：清淡好油。广东人的饮食最值得全国地区借鉴，清淡，不...

我是饮食营养师小辉，大家应该遇到过这么一个生活上比较棘手的问题，那就是许多人喜欢吃烧烤，大家也知道烧烤的食品吃多不好，但有的人经不住诱惑，那怎么办呢？今天科普3...

我是饮食营养师小辉，今天为大家揭秘餐厅一些常见好看好吃的菜，千万不要点，长期吃回损害健康。一起来下都有哪些？1、腌制火腿肉某些餐厅的火腿肉是用亚硝酸盐腌制的，正...

我是饮食营养师小辉，今天的分享很简单，就是有高血压的朋友会问我，鸡蛋能不能吃，因为害怕蛋黄里面的胆固醇，只吃蛋白。先把结论告诉大家：吃鸡蛋，连着蛋黄吃，没有问题...

我是饮食健康。继续上一篇的内容，分享另外6个错误或者片面的饮食养生知识。上期内容分享：12个错误的饮食养生知识，你错了几个（上）【视频】12个错误的饮...

现在很多商家都在宣传无糖食品，那么无糖食品是否真的无糖，是否真的很健康呢？我是饮食营养师小辉，今天为你揭秘无糖食品的三大陷阱/误区。（1）无糖≠无添加糖≠低热量...