会·生活--怡心湖

黑芝麻虽有5大好处，但这三种人，千万不能吃黑芝麻

我是饮食健康。黑芝麻是一种非常健康的食物，具有5大作用，但有三种人，却不适合吃黑芝麻。黑芝麻营养丰富，每100克含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙...

我是饮食健康。今天和朋友吃饭，点了生蚝和牛肉，他笑着问我，生蚝和牛肉谁的锌含量更高，对男性更好啊。这个问题嘛……往下看，为你揭晓答案。我们把食物含锌量...

我是饮食健康。本期分享一个干货内容，从洗菜源头到炒菜出品，我们要做些什么，才能让蔬菜的营养不流失或者少流失呢。洗菜篇：1、选择天然清洗剂洗菜市面上也有...

我是饮食健康。今天和大家聊一下早餐吃什么更营养健康，首先掌握好3个原则，然后分享好友韩萌营养师7个不重样的食谱给大家。原则1：多品种原则一天三餐最好能...

我是饮食健康。今天科普的内容是关于维生素A在哪些水果含量丰富。其实，从营养学角度看，维生素A是视黄醇，和视力相关，防治佝偻病和夜盲症，促进皮肤粘膜增长...

我是饮食健康。谷雨是阳气渐长的时期，但湿气也会加重，此时的饮食养生原则为健脾、祛湿，记得3类食物少吃，3类食物多吃，这样夏季才能更健康。三不吃原则1、...

我是饮食健康。每年的夏季，都是榴莲成熟的季节，今天和大家分享水果之王——榴莲的4大功效。此外，根据我个人经验，总结出5大创意花式吃法，肯定有一半你都没...

我是饮食健康。藜麦是一种非常健康的食物，它到底有什么功效呢？今天分享藜麦的科普知识。一、藜麦的营养成分藜麦被誉为"谷物之王"、"营养黄金",原产于南美...

我是饮食健康。有许多朋友喜欢吃松子，也知道巴西松子具有非常高的营养价值，富含人体所需的多种营养物质。那么，今天我们一起了解一下巴西松子的健康小知识——...

我是饮食健康。我之前讲过补铁不错的8种食物常见食物补铁效果谁最好？第一不是肝脏（附8大食物含铁量）。里面没有蔬菜，今天我从蔬菜角度分析：哪些蔬菜补铁效...

我是饮食健康。很多人都知道我们现在都吃精白米，可以适当加点糙米。糙米具有极高的营养价值，但也暗藏一致癌风险。今天一起看下糙米的5大好处和1大风险，以及...

我是饮食健康。你也许知道红薯是健康的粗粮，但如果身边有肥胖的朋友问你：吃红薯能减肥？会不会更容易变胖？也许你自己心里也不清楚。今天带你探索红薯是否减肥...

我是饮食健康。我在之前文章出过一篇高钙食物排名（补钙排行榜谁排第一？除了虾皮还有谁能一战（附食物含钙量））。今天更新一版：常见食物中，哪些补铁吃什么食...

我是饮食健康。山竹是一种非常有营养的水果，甚至连壳都有妙用。今天告诉你山竹到底有哪些好处，以及壳如何使用。1、清热降火作为水果皇后，属性偏凉，可以下下...

我是饮食健康。今天和大家分享一种适合春天吃的黑色水果，它在1500年前就有记载，明清时间是皇帝的御用补品了，它的名字是桑葚果。春天为什么要吃桑葚果，我...

我是饮食健康。每一位女性朋友都期望自己变得年轻，不想太快衰老，今天分享一下7种水果，也许能助你一臂之力。A——抗氧化类水果1、猕猴桃猕猴桃被誉为“水果...

我是饮食健康。最近看到一些食物相克、2种食物同吃中毒的吓人言论，真假难辨，我特意从营养学、以及网上权威人士、个人体验角度总结出下面5条最常见的言论，看...

我是饮食健康。作为眼镜侠，深感现在近视的小朋友越来越多，且年龄越来越小，为了不让小朋友重蹈覆辙，我整理了6种保护视力水果（蓝莓除外，大家都知道没必要介...