会·生活--怡心湖

干货丨普通人要想身体棒，饮食一定要做到这四点

我是饮食健康。今天和大家分享我在饮食中做的4个原则，简单又很重要，耐心稍长，耐心阅读哦。第一个原则：清淡好油。广东人的饮食最值得全国地区借鉴，清淡，不...

我是饮食营养师小辉，大家应该遇到过这么一个生活上比较棘手的问题，那就是许多人喜欢吃烧烤，大家也知道烧烤的食品吃多不好，但有的人经不住诱惑，那怎么办呢？今天科普3...

我是饮食营养师小辉，今天为大家揭秘餐厅一些常见好看好吃的菜，千万不要点，长期吃回损害健康。一起来下都有哪些？1、腌制火腿肉某些餐厅的火腿肉是用亚硝酸盐腌制的，正...

我是饮食营养师小辉，今天的分享很简单，就是有高血压的朋友会问我，鸡蛋能不能吃，因为害怕蛋黄里面的胆固醇，只吃蛋白。先把结论告诉大家：吃鸡蛋，连着蛋黄吃，没有问题...

我是饮食健康。继续上一篇的内容，分享另外6个错误或者片面的饮食养生知识。上期内容分享：12个错误的饮食养生知识，你错了几个（上）【视频】12个错误的饮...

现在很多商家都在宣传无糖食品，那么无糖食品是否真的无糖，是否真的很健康呢？我是饮食营养师小辉，今天为你揭秘无糖食品的三大陷阱/误区。（1）无糖≠无添加糖≠低热量...

我是饮食健康。很多人都知道高血压分为原发性和继发性高血压，但再细的分类就不清楚了，今天小辉主要给大家普及原发性高血压中的H型~高血压。H是同型半胱氨酸...

我是饮食健康。今天给大家推荐一种茶，可以让你出出气，少生气，它就是玫瑰花茶。玫瑰花茶搭配3种不同食材，还有一些额外的好处。1、红枣蜂蜜玫瑰茶按照1人分...

我是饮食健康。我从身边朋友，以及网上整理出12个错误的饮食养生知识，分为2篇文章来讲，看看你踩雷了几个？。1、多吃红枣，能补血？这是一个99%的人都相...

我是饮食健康。很多人的爸妈因为各种原因，年纪大了也患上高血压，除了看医生，也不知道有什么方式可以帮助爸妈控制好血压。我和其他人不一样，今天不想提太多理...

我是饮食健康。今天聊一下高血压吃什么水果降压有效果。先说1个知识点，引起高血压的常见因素有哪些？最常见的影响血压值的五大因素分别是血容量、血管壁弹性、...

我是饮食健康。平日和一些朋友交流时，他们会问：“我都糖尿病了，还能吃肉吗？这是许多糖尿病人喜欢问的问题。答案很简单，可以！但要吃什么肉，不能吃什么肉，...

我是饮食健康。有朋友最常问：我喜欢喝酒，一天最多能喝多少，又不伤身体？先说一个定论：喝酒过量肯定伤身。然后再科普健康管理学有关人体摄入酒精的标准：成年...

我是饮食健康。今天分享一个话题：酒后头痛吃什么可以缓解头痛。我这里有3个饮食小妙招，一定可以帮到你。妙招1：蜂蜜水蜂蜜水。这个很多人都知道，效果也不错...

我是饮食健康。今天我们来说说吃盐的事儿。营养膳食宝塔建议低盐饮食，要求每天吃盐不要超过6克。很多医生、养生专家也会这样建议，但是，这个说法真的对吗？首...

我是饮食健康。今天劝一劝大家：如果你或者家人有高血压，别再吃面条了。面条不是不可用吃，是尽量少吃，少吃，少吃。为什么呢，主要有2点。第一，市面99%的...

我是饮食健康。今天说说一天适合吃多少个鸡蛋，蛋黄的胆固醇含量多少，真的容易堵xue管吗？很多人怕吃蛋黄，导致胆固醇超标，其实不用太担心，在这里小辉为蛋...

现代人当中，70%的人都存在亚健康状态，这种状态主要和现代人不规律作息，不规律饮食和缺乏运动相关。尤其是饮食，存在非常多误区，今天列出2点饮食建议，你只要坚持做...