会·生活--怡心湖

20种营养价值高的红色五谷与蔬果，你吃过超过10种吗？

我是饮食健康。上一篇提到五谷和蔬果食品的色彩专题，专门分享了橙黄色食物，目前已经有3期内容了，接下来先回顾一下最近3期内容，然后介绍20种红色食物。上...

我是饮食健康。目前已经有我们已经就五谷和蔬果的颜色做了4期内容了，接下来先回顾一下最近4期内容，然后介绍一些白色健康食物。上4期内容：紫色食物：什么颜...

我是饮食健康。均衡饮食非常重要，新版的膳食指南建议我们：每天人均需进食200-300g谷类食物，300克以上的新鲜蔬菜，200-350克新鲜水果。作为...

我是饮食健康。上一篇提到五谷和蔬果食品的色彩专题，专门分享了紫色食物，当然紫色食物较少，今天分享营养价值最高的绿色食物。还是要提醒一句：均衡饮食非常重...

我是饮食健康。上一篇提到五谷和蔬果食品的色彩专题，专门分享了绿色食物，这次分享非常好看的黄色五谷和蔬果食物。紫色食物介绍回顾：绿色食物介绍回顾：一般来...

我是饮食健康。上篇在这里还为健康早餐发愁？7个万能搭配公式和30天早餐食谱送给你（上），大家可以回顾一下7个万能搭配公式，接下来放出剩余4个公式的早餐...

我是饮食健康。我以前也是有胃病和十二指肠溃疡，平常饮食需要特别注意，今天分享一则食谱，在我之前吃过的食谱基础上改进，毕竟以前上班做不了这么细，但还是希...

我是饮食健康。今天来个趣味科普：聊一下这个玉米胚芽。如果你吃玉米不啃干净点，真的浪费玉米80%的精华了。1、什么是玉米胚芽玉米胚芽，就是玉米出芽生根的...

我是饮食健康。之前我有和大家分享过，三伏天泡脚，是一种很好的补阳祛湿方式，但对于泡脚，不少朋友还存在很多错误做法，甚至不知道会伤害身体。1、睡前泡脚我...

我是饮食健康。之前一篇内容分享过万能的健康食谱，很多朋友有了基础概念，今天针对早餐，总结出7个万能搭配公式和30天的早餐食谱送给你（实际上远不止7个公...

我是饮食健康。近年来流行一种健康的饮食理念，叫“抗炎饮食”。意思是通过调整饮食，多吃具有抵抗炎症的食物，少吃促进炎症的食物来重获健康。这次为大家收集了...

我是饮食健康。我们现代人吃促炎食物太多，这些食物主要含有反式脂肪、饱和脂肪、胆固醇、精制碳水化合物。此外，我们在饮食上有太多坏习惯了。坏习惯1：晚餐太...

我是饮食健康。现代女性的气色都不太好，脸部要靠化妆品保养、肌肤松弛。下面推荐6个生活与饮食使用tips给到你。1、多吃五谷杂粮五谷为养。谷物是基础，但...

我是饮食健康。反式脂肪酸有害健康人人都知道，但许多零食里面有，千万别给小孩吃了，下面做一个很简单的科普。反式脂肪酸对小朋友的危害有哪些？（1）容易发胖...

我是饮食健康。许多女生或者健身人士会问我，每日减脂餐要怎么搭配才营养健康呢？因为每个人情况不一样，之前我都是定制给他们搭配的，但万变不离其宗，总结一个...

最近有南京的健康管理师朋友和我聊，家人喝桶装水虽然不错，但对桶装水仍然有些误解，也不懂桶装水怎么喝健康，以及要注意的细节。这次我总结了桶装水健康的7大问题，对于...

我是饮食健康。现代人都喜欢自己越活越年轻，那么首先要吃得健康、均衡，自然界也有8种食物，多吃确实能让人更年轻。1、鸡蛋每天吃一个鸡蛋，补充蛋白质，而且...

我是饮食健康。许多人夏季喜欢吃水果，但这个季节重在养脾胃和护心，有些夏季水果湿气重，可以适当吃点，但要控制量，今天为大家盘点三伏天要少吃的10种水果。...