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10月应季蔬菜推荐：这7种蔬菜要多吃

我是饮食健康。现在进入金秋十月，我推荐7个适合这个季节吃的蔬菜。1、南瓜金黄色的南瓜，非常应季，富含维生素A、E、膳食纤维和碳水化合物，口感微甜，口感...

我是饮食健康管理师，这一期内容分享小朋友保护视力的简单做法，不过知易行难。看看都有哪些？1、户外运动每天保持2小时左右的户外活动。通过户外运动，可以加强眼睛血液...

我是饮食健康。养胃过程中会遇到很多观点，有些是错误，有些是以偏概全，有些是不同人群结果不一样，一起来识别这些误区吧。1、喝白粥养胃最常见的问题，大多数...

我是饮食健康。上一期分享了6种抗炎饮食食物，这一期分享另外6种具有抗炎饮食效果的食物。上一期内容：抗炎食物先锋都有谁，6种食物你吃过几个？（上篇）1、...

我是饮食健康。这一期内容分享秋冬养生应该知道的8条养生知识。1、坚持运动冬季也要坚持运动，提升身体御寒能力，但是秋冬的运动不能剧烈，微微出汗就好，不能...

我是饮食健康。近日发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》指出，专家对于饮食改善肿瘤的一些见解，可以看出他们在抗炎饮食方面达成的6条共识，科学合理的膳食可...

我是饮食健康。这一期分享10个自测自身免疫力的10条题目，如果你有5条或以上符合，说明你的免疫力已经不是很好了，要多加注意。1、感冒一年多少次如果每个...

我是饮食健康。最近几期都在聊抗炎饮食，那具有抗炎饮食效果的食物都有哪些，这一期内容列出其中6种，以后有机会再介绍更多。1、蘑菇蘑菇营养价值高，有丰富的...

我是饮食健康。小孩脾胃不好怎么办？我家娃两岁了，也有类似情况，比如积食，饮食上要怎么做呢？做好下面5点，小孩脾胃好。1、不吃过饱有一句话叫“若要小儿安...

我是饮食健康。生活中有一些人存在着5个不良饮食习惯，会给自己身体带来炎症甚至癌症。1、长期饮酒：酒精肝很多人在各种场合喝酒，但长期过量喝酒，喝进去的酒...

我是饮食健康。以前很多期内容介绍过营养早餐，但你们可能发现，有6种食物会高频出现，现在一起看看。1、鸡蛋（推荐水煮蛋）鸡蛋是早餐必备，拥有最贴近人体的...

我是饮食健康。现在越来越多家长知道DHA的重要性，本期内容推荐8种补充DHA的食物，家长们记得多给小朋友吃，吃了快快长，促进大脑发育。DHA，是二十二...

我是饮食健康管理师，这一期内容分享一个时下比较流行的饮食，叫抗炎饮食。抗炎饮食要怎么做，一起学起来，坚持以恒，身体会越来越好的。抗炎饮食分为两部分，一部分是多吃...

我是饮食健康。这一期内容分享逐渐提高体质的8个做法，坚持一定管用，体质会越来越好，贵在坚持。1、高蛋白低脂肪高纤饮食高蛋白保证身体各项机能正常运作，可...

我是饮食健康。秋季天气干燥，天气变冷，加上夏天的贪凉而体内寒气过重，所以说秋天的脾胃功能不是太好，因此，秋季脾胃调理显得尤为重要。这一期内容推荐8种健...

我是饮食健康管理师。虽然我研究饮食健康，但并非一名优秀的大厨，我把自己在家做过，亲戚家里做过的5道养生蒸菜介绍给大家，小朋友吃了都还想要。1、香菇蒸滑鸡经典菜式...

我是饮食健康。秋季吃什么水果好，山楂一定榜上有名，可山楂6大功效，除了消失开胃外，还有哪5个呢，一起看看吧。山楂富含维生素C，以及一些特殊的营养成分，...

我是饮食健康。秋季说养生，那么应该吃什么蔬菜水果呢？这一期内容为你简单回答。1、秋季应该多吃什么水果？秋天比较干燥，而且中医说金秋对应肺部，重在养肺部...