会·生活--怡心湖

预防跑步损伤，我们在跑步前要做哪些准备事项呢？

我是饮食健康。我刚跑步回来，这一期内容不聊饮食，聊一下运动。我们在运动前要准备什么呢？1、选择合适的运动装备运动装备因人而因，最重要适合自己。选择对的...

我是饮食健康。这一期内容讲5个老生常谈的健康习惯，大家都听过，但是能做到的没几个。1、早睡早起早睡早起身体好，这是一句谚语，更是一句有智慧的话。身体内...

前段时间，听说一位在山东的朋友出现了神经性耳聋，感到十分可惜。我和他交流中，也知道一些日常注意事项，总共有6大护理要点。1、远离噪音如果有神经性耳聋发生以后，患...

今年来，每到秋天，越来越多的职场人士出现耳鸣，耳边有“嗡嗡”作响，让人心烦意乱，有些人晚上也会耳鸣，严重影响了睡眠质量。那么，秋季耳鸣会带来哪些危害呢？1、影响...

我是饮食健康。据美国相关研究发现，目前全球大约有7.5亿人遭受耳鸣困扰。我国也有多项研究，遭受耳鸣困扰的人群占比约在15%左右，其中上班白领占比更高。...

我是饮食健康管理师。我的一名大学同学，曾经也有肠易激综合征，很多年都没有好，当初他没有调理好的原因，可以归纳出他经常吃以下5类食物1、吃辣椒等辛辣食物我同学潮汕...

我是饮食健康。对于营养师来说，肠道健康是经常打交道的。有的人会问，肠道菌群失衡，吃益生菌真的有效果吗？益生菌要怎么吃？肠道微生态平衡对于维持人体健康的...

我是饮食健康。上一期分享了6种高膳食纤维，且能疏通肠道的水果。这一期就分享10种能通便的常见蔬菜，菜市场都能买到哦。上一期内容：便秘多吃什么水果好？这...

我是饮食健康管理师。我的一名大学同学，曾经也有肠易激综合征，很多年都没有好，当然他自己也就看过1次医生。毕业后，我给他列了6条饮食铁律，让他务必遵守，可以减少拉...

我是饮食健康。这一期聊一下人们对于肠易激综合征（医学上也称为IBS）3个误区。有报道显示，有肠易激综合征患者占比8.7％，其中女性患者是男性的一倍。诱...

我是饮食健康。因为我以前有过胃病，经常有一些朋友会向我请教一些养胃的饮食方式。有一类问题经常提到，比如某某食物是否养胃？这一期聊一下玉米，是否养胃？给...

#挑战30天在头条写日记#我是饮食健康。因为我以前有过胃病，经常有一些朋友会向我请教一些养胃的饮食方式。有一类问题经常提到，比如某某食物是否养胃？这一...

我是饮食健康。作为曾经的15年胃病患者，我自己摸索了一些不错的饮食经验，近几年还算稳定。以下内容仅供参考，毕竟每个人情况不一样，一定要辩证调理或者治疗...

我是饮食健康。便秘是一个令人头疼的事情。如果能不吃药，可以多吃水果解决，你是否愿意尝试呢？探究便秘的原理，和肠道蠕动减少有关，而高膳食纤维可以增强蠕动...

我是饮食健康。胃酸过多，口会发酸，空腹时容易胃痛，面对这种情况，除了吃药，饮食上可以多吃什么食物呢？本期内容为你分好3大类食物，总共推荐多吃12种食物...

我是饮食健康。龋齿很痛很麻烦，但龋齿并非一朝一夕形成的。不良的口腔习惯和饮食习惯会出现龋齿，下面一起看看哪5大食物，它们的破坏力称得上是龋齿破坏王。1...

很多小朋友都会出现夜间磨牙的情况，有些是消化道原因引起的，有些则是龋齿和心情引起的。如果因为龋齿引起的磨牙，该怎么办呢？以下建议可以参考。1、调整睡眠姿势建议小...

我是饮食健康。许多人做牙齿矫正时，有很长一段时间都会佩戴牙齿矫正器。戴牙齿矫正器，有许多要注意的事项。这一期内容做个简单的总结。一般来说，使用矫正器分...