会·生活--怡心湖

不吃粉面包子，普通上班族的早餐怎么调整，才能营养又方便

我是饮食健康。现代上班族都很忙碌，早餐不吃或者太晚吃，或者随便买点包子，吃个粉面搪塞过去了。这一期内容，我告诉你做几个调整，绝对方便不耽误睡觉，还很营...

我是饮食健康。这一期内容分享7种蔬菜水果，都是对视力好，尤其适合小朋友多吃。1、蓝莓我们首推蓝莓，因为大部分小朋友都爱吃。蓝莓里面的青苷素，是可促进...

我是饮食健康。国庆假期，时间比较多，我有几顿是自己给家里人做饭吃，下面分享一下个人食谱，按照品种多，高蛋白低脂肪、高纤维的准则来做的。需要说明一下，我...

我是饮食健康。国庆假期快结束了，很多人带着疲倦，那么节后疲劳综合征，饮食上有什么好办法呢？1、吃滋阴补气食物过节由于长期熬夜，吃上火，油腻食物，容易导...

我是饮食健康。今日看到一则新闻，说广东人一年吃掉很多只鸡，而《中国统计年鉴2022》显示，2021年广东地区人均禽肉消费量为49.2斤，其中鸡肉消费量...

我是饮食健康。最近早餐都是自己煲粥喝，有朋友抛给我2个问题：1、白粥是不是真的没营养，没有用。2、秋季多喝什么粥好？先说第一个问题，白粥的主要成分是大...

我是饮食健康。五谷杂粮很有营养价值，但许多人却不知道，通过食物混搭法，可以提升它们的营养价值，增加人体吸收率。五谷杂粮，建议和以下3类食物搭配。1、和...

我是饮食健康。寒露即将到来，饮食上有些什么原则，要多吃什么，避免什么呢？这一期内容为大家分享寒露饮食的5大原则，以及推荐10种寒露可以多吃的食物（不论...

我是饮食健康。寒露即将到来，我们过往推荐过许多养肺润燥的食物，尤其推荐雪梨和莲藕，可是除了这两，下面推荐的这6种，不仅养肺润燥，还能健脾养胃，一起看看...

我是饮食健康。这一期的内容分享防癌蔬菜，以下5种蔬菜具有不错的预防癌症效果，还在2021年入选美国癌症研究院的抗癌蔬菜名单。大家可以适当多吃，具有不错...

我是饮食健康。今天晚上自己搞水晶鸡，水平一般般（没错就是下图）但是水晶鸡营养价值还是非常不错的。做好的水晶鸡，色泽透明而黄润光亮，皮滑肉嫩、咬一口会爆...

我是饮食健康。许多胃病的发生，和胃黏膜受损有直接的关系，这一期内容推荐8种可以保护胃黏膜的食物，如果胃不好的朋友，可以多吃。1、小米粥（小米南瓜粥/小...

我是饮食健康。补钙吃什么食物最好最快，这里推荐5类补钙食物，它们不仅钙含量丰富，而且人体吸收率也颇高。对于成年人来说，一天需要补钙800mg。如果是青...

我是饮食健康。秋冬季节，滋补正当时，有没有什么食物既好吃，又暖胃呢？这一期内容分享6种食物，美味又暖胃。1、胡椒胡椒性味偏辛热，所以可以温中散寒。秋冬...

我是饮食健康。说起秋天贴秋膘，许多人都很兴奋，又可以多吃肉了。可是，你是不是对“贴秋膘”的概念有什么误解呢？这一期内容为你列出让人误解的4大误区。误区...

我是饮食健康。豆腐嫩滑鲜美，大家也知道其营养价值高，主要有丰富的蛋白质、钙质和优质脂肪，老少皆宜，可有一类人并不适合吃，下面一起看看吧。豆腐的营养价值...

我是饮食健康。适合秋季食补的美食有很多，这一期内容推荐一种海产品——鳗鱼。鳗鱼肉质鲜嫩，做法多样，营养价值高，一起看看它的5大营养价值吧。鳗鱼是温带和...

我是饮食健康。很多人中秋节会买柚子吃，可是吃完柚子肉，柚子皮总是扔掉。以后大家吃完的柚子皮，不妨留下来，有妙用。下面介绍它的3大功效和4个生活妙处，很...