会·生活--怡心湖

五谷养生指南：9种体质的人，应该如何选适合自己的食物

我是饮食健康。五谷杂粮有分寒热，功效和营养价值也有不同，下面按照中医9种体质的说法，我们看看应该如何挑选适合自己的五谷杂粮。一般人，可能有多种体质混合...

我是饮食健康。《黄帝内经》提到“五谷为养”，现在越来越多人意识到五谷杂粮的价值，本期内容分享生活中常见的五谷杂粮营养价值，先说五谷类，杂粮下一期分享。...

我是饮食健康。《黄帝内经》提到“五谷为养”，现在越来越多人意识到五谷杂粮的价值，上一期内容分享生活中常见的五谷营养价值，这一期侧重杂粮，包括豆类的营养...

我是饮食健康。目前已经有我们已经就五谷和蔬果的颜色做了5期内容了，接下来先回顾一下最近5期内容，最后一期来看看比较少见的黑色五谷与蔬果。上5期内容：紫...

我是饮食健康。今天给一位体检查出脂肪肝的朋友提供营养指导，包括均衡饮食、运动计划、限酒要求等。由于现代食品安全问题、环境污染、生活工作压力等，造成我们...

我是饮食健康。这一期分享一个话题，熟悉我的朋友都知道我喜欢让人多吃五谷杂粮。但对于高血糖人士或糖尿病患者来说，是不是要多吃五谷杂粮呢？毕竟五谷杂粮的碳...

我是饮食健康。上一篇提到五谷和蔬果食品的色彩专题，专门分享了橙黄色食物，目前已经有3期内容了，接下来先回顾一下最近3期内容，然后介绍20种红色食物。上...

我是饮食健康。目前已经有我们已经就五谷和蔬果的颜色做了4期内容了，接下来先回顾一下最近4期内容，然后介绍一些白色健康食物。上4期内容：紫色食物：什么颜...

我是饮食健康。均衡饮食非常重要，新版的膳食指南建议我们：每天人均需进食200-300g谷类食物，300克以上的新鲜蔬菜，200-350克新鲜水果。作为...

我是饮食健康。上一篇提到五谷和蔬果食品的色彩专题，专门分享了紫色食物，当然紫色食物较少，今天分享营养价值最高的绿色食物。还是要提醒一句：均衡饮食非常重...

我是饮食健康。上一篇提到五谷和蔬果食品的色彩专题，专门分享了绿色食物，这次分享非常好看的黄色五谷和蔬果食物。紫色食物介绍回顾：绿色食物介绍回顾：一般来...

我是饮食健康。上篇在这里还为健康早餐发愁？7个万能搭配公式和30天早餐食谱送给你（上），大家可以回顾一下7个万能搭配公式，接下来放出剩余4个公式的早餐...

我是饮食健康。我以前也是有胃病和十二指肠溃疡，平常饮食需要特别注意，今天分享一则食谱，在我之前吃过的食谱基础上改进，毕竟以前上班做不了这么细，但还是希...

我是饮食健康。今天来个趣味科普：聊一下这个玉米胚芽。如果你吃玉米不啃干净点，真的浪费玉米80%的精华了。1、什么是玉米胚芽玉米胚芽，就是玉米出芽生根的...

我是饮食健康。之前我有和大家分享过，三伏天泡脚，是一种很好的补阳祛湿方式，但对于泡脚，不少朋友还存在很多错误做法，甚至不知道会伤害身体。1、睡前泡脚我...

我是饮食健康。之前一篇内容分享过万能的健康食谱，很多朋友有了基础概念，今天针对早餐，总结出7个万能搭配公式和30天的早餐食谱送给你（实际上远不止7个公...

我是饮食健康。近年来流行一种健康的饮食理念，叫“抗炎饮食”。意思是通过调整饮食，多吃具有抵抗炎症的食物，少吃促进炎症的食物来重获健康。这次为大家收集了...

我是饮食健康。我们现代人吃促炎食物太多，这些食物主要含有反式脂肪、饱和脂肪、胆固醇、精制碳水化合物。此外，我们在饮食上有太多坏习惯了。坏习惯1：晚餐太...