会·生活--怡心湖

芥菜虽苦，但营养价值真高，这些功效也许你没听过

我是健康（营养师）。芥菜是日常常见的蔬菜，但因为有点苦味、辛味，总像个小透明，没受到大部分人的喜欢，所以对它的营养价值和功效都不太了解。咱们一起去看看...

我是健康（营养师）。冬天到了，老年人的身体机能逐渐减退，抗寒能力、免疫力也逐渐下降，经常会出现心血管、睡眠、消化、便秘等问题，所以冬天可以进行适当的平...

我是健康（营养师）。黑枸杞是一个药食同源的食材，具有很多独特效果，如果坚持每天吃点黑枸杞，身体会有5个积极变化哦。1、看起来更年轻因为黑枸杞含有维生素...

我是健康（营养师）。大家对牛肉都很熟悉，也是许多人爱吃的肉类。本期内容和大家分享牛肉的营养价值和功效，以及推荐一个家常牛肉食谱。一、营养价值牛肉含有大...

我是健康（营养师）。睡眠不好吃什么，本期内容带你认识5类食物，它们都有助于睡眠，具体会推荐10种食物。1、牛奶先说一下色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸...

我是饮食健康。冬天来了，市面上甘蔗又上市了，甘蔗水分充足，又很甜，受到很多人的喜欢，这一期内容分享一些甘蔗的6个功效与作用，包括2个特殊作用哦，也许你...

我是健康（营养师）。通常人们喜欢用胖大海泡水喝，对于咽喉疼痛等咽喉问题有一定的缓解效果。这一期内容，为大家科普胖大海的4个功效，但它4个副作用也别忽视...

我是健康（营养师）。大家平常在家做饭都是下碘盐，但不是每个人都适合食用碘盐，我整理了5条吃盐的法则，吃对盐，身体才能更健康。1、了解自己的身体状态在选...

随着生活的节奏加快，年轻人面对的社会竞争压力越来越大，熬夜成为常态，喝酒应酬更是家常便饭，久而久之就会对肝脏造成不同程度的损伤，但生活不易，应酬难推，除了尽可能...

我是饮食健康（营养师）。现在冬天正值呼吸道疾病高发，橄榄好处多，不妨可以试一试橄榄果肉富含蛋白质、维生素C、碳水化合物和脂肪等元素，既可以直接食用，也...

#百度秋冬打卡挑战赛#我是饮食健康。随着冬季的到来，从北到南降温，天气愈发寒冷干燥，人体免疫力容易下降。合理的饮食搭配对于提高免疫力至关重要。在冬天，...

我是饮食健康（营养师），立冬后，喝汤有助于补充水分，增加营养，喝对汤，能提升体质,这一期内容介绍4款冬季养生汤。1、虫草花老鸭汤营养价值：虫草花具有滋...

我是饮食健康。冬天到了，许多老年人都会选择食物进补，但食物进补有讲究，并非越不越好，还要根据个人体质，加强营养，应当遵循3个饮食原则，下面推荐3个食谱...

#关注糖尿病#我是饮食健康（营养师）。有的高血糖人士，尤其还有高血脂和高血压的人士，会担心吃肉，担心影响身体。本期内容推荐6种适合高血糖人士日常饮食食...

#雪天八大健康提醒#我是饮食健康（营养师）。冬天越来越冷，部分中老年人本身的体质会稍微差一些，最怕天气冷，寒冷会使血管收缩、痉挛，血液流动不畅，如果本...

#雪天八大健康提醒#我是饮食健康。现在天气越来越寒冷，一旦保暖不到位，脚就会越来越冷，那么除了多穿衣物保暖外，我分享5个养生小方法，可以让你冰冷的脚步...

我是饮食健康（营养师）。如果血糖高了，日常要控制碳水化合物的摄入，尤其是主食，但是本期内容分享6种主食，升糖指数不高，营养价值丰富，适当多吃也不担心升...

我是饮食健康。这一期内容继续分享糖尿病人的饮食原则，主要针对不仅有糖尿病，还有高血压人群，建议按照以下饮食原则做好规划。1、低糖饮食，选择优质碳水　营...