会·生活--怡心湖

个人经验：负面情绪到底有多损害身体，小心4类疾病找上门

我是饮食健康。负面情绪对身体危害相当大，个人也是受害者，希望粉丝们更正视自己负面情绪，改善负面情绪。1、心血管类的疾病要想心血管好，心情要保持平和，大...

我是饮食健康。今天一个“官方辟谣植物油不能吃”上了热搜。起因是这样的，在某短视频平台上，一位自称“大学教授、博士生导师”的用户发布名为《这些植物油你还...

我是饮食健康，秋天到来，别再喝第一杯奶茶了，不如喝一点暖胃、补中益气、滋阴润肺的养生粥吧。1、民国美龄粥食材：大米70g、糯米30g、新鲜铁杆山药1...

我是饮食健康。秋季养生有讲究，具体在饮食、睡眠和运动有什么需要遵守的原则呢？一、饮食3大法则1、滋阴润燥为主秋天整体偏干燥，饮食以滋阴、润燥食物为主。...

我是饮食健康。生活中有这7种可以让女人延缓老去的食物，具有抗氧化效果，平常可以多吃哦。1、鱼肉鱼肉的蛋白质不仅优质好吸收，而且还含有抗氧化剂，能让女生...

我是饮食健康。这段时间，我想改变一下我过去的饮食习惯，虽然作为营养师和健康管理师，但我的饮食当中还存在一些问题，增加抗炎饮食，准备改变下面的一些行为，...

我是饮食健康。大家都知道，现在厨房油烟有危害，但到底有什么危害物质，哪些危害性特别大呢？在厨房油烟气中，从成分构成上看，经检测到的成分至少有300多种...

说到搬家很多人都觉得很麻烦，不止要搬运，还有就是怎么做好个人健康卫生防护。1、佩戴口罩和手套在搬家过程中，建议大家佩戴好口罩和手套，虽然近年来疫情已经让一些人养...

我是饮食健康。对于许多人来说，十字花科的食物并不陌生，我们不少常见的蔬菜都是十字花科食物，这一期内容看看下面这些十字花科食物都有什么营养价值和功效。1...

我是饮食健康。这一期内容分享：孕期不补钙会出现哪些问题？饮食上补钙有什么讲究？孕期不补钙或钙质缺乏出现的4大问题1、孕妇腿抽筋这是早期缺钙的表现，一旦...

我是饮食健康。这一期内容分享秋季长个的饮食指南。1、要多补钙多吃补钙食品大家都知道的牛奶，还有奶酪、虾皮、芝麻、豆制品等。2、多吃高锌食物锌元素也是促...

我是饮食健康。本期内容接着上一期内容，继续分享对视力有帮助的食物。上期内容回顾：对视力有帮助的食物有哪些，家长要知道这10种（上）6、燕麦燕麦含有维生...

我是饮食健康。有家长问，小朋友到了换气阶段，有什么要注意的吗，这一次为大家总结了5点，一起来看看。1、注意口腔卫生习惯换牙期间，儿可能会有牙龈发痒、唾...

我是饮食健康。怀孕期间，很多孕妈都知道要多补充营养素，如果提到骨骼营养，很多人潜意识认为要补钙。补钙没错，但除了补钙，以下6大营养素同样要补充。1、钙...

我是饮食健康。现在小孩子都喜欢用手机、IPAD、电视等电子产品，容易导致用眼过度，这一期内容还是邀请了南京东南眼科医院有限公司的眼科医生，来聊一聊用眼...

我是饮食健康。本期内容分享对视力有帮助的食物。一般来说，对眼睛好的食物主要含有维生素A、维生素E、叶黄素、胡萝卜素以及锌元素。所以以下10种食物很重要...

我是饮食健康。继续上一期的内容分享，还有3道非常有营养的菜。前面两期内容：宝妈们给我推荐的9个儿童营养“长个”食谱（上篇）从宝妈们征集来的9个儿童营养...

我是饮食健康管理师。说到近视，我想起来我在小学四年级就近视了，中间采用过很多方式干预，但最终都还是沦为一个中高度数的近视眼。如今，我从我近视的经历，以及和南京东...