会·生活--怡心湖

这6种看起来很健康的食物，都是伪养生概念骗了90%的人

我是饮食健康。碳水化合物是人体重要的能量来源，可以根据其结构和消化速度，分为优质碳水和劣质碳水，都有哪些食物，一起看看吧。1、含乳饮料最常见的就是酸酸...

我是饮食健康。很多人知道燕麦片很健康，可是不懂挑，盲目购买，让你越吃越不健康。如何挑燕麦，谨记这三点。第一步：察颜观色（1）看形状和厚度燕麦片是燕麦粒...

我是饮食健康。30岁后，身体机能基本从巅峰往下走，所以我们要更加珍惜自己的身体。1、每天补钙老年人容易骨质疏松，但从35-45岁之间，人体内骨钙开始流...

我是饮食健康。这一期内容分享我自己在家也会做的5种养生早餐（粥和豆浆类），以下份量为1人份（个别稍微多点，份量自行把握）。1、五红豆浆原料：红豆30g...

我是饮食健康。有很多十多岁孩子的家长总担心自家娃长不高，骨龄落后，十分焦虑。身高这个东西和遗传、饮食、运动都有关系，遗传咱们没法改变，这一期内容就分享...

我是饮食健康。很多人知道全麦面包很健康，可是不懂挑，盲目购买，甚至可能会让你越吃越胖。学会以下三部曲，再也不怕被商家糊弄了。全麦面粉，指将整粒小麦磨成...

我是饮食健康。我刚跑步回来，这一期内容不聊饮食，聊一下运动。我们在运动前要准备什么呢？1、选择合适的运动装备运动装备因人而因，最重要适合自己。选择对的...

我是饮食健康。这一期内容讲5个老生常谈的健康习惯，大家都听过，但是能做到的没几个。1、早睡早起早睡早起身体好，这是一句谚语，更是一句有智慧的话。身体内...

前段时间，听说一位在山东的朋友出现了神经性耳聋，感到十分可惜。我和他交流中，也知道一些日常注意事项，总共有6大护理要点。1、远离噪音如果有神经性耳聋发生以后，患...

今年来，每到秋天，越来越多的职场人士出现耳鸣，耳边有“嗡嗡”作响，让人心烦意乱，有些人晚上也会耳鸣，严重影响了睡眠质量。那么，秋季耳鸣会带来哪些危害呢？1、影响...

我是饮食健康。据美国相关研究发现，目前全球大约有7.5亿人遭受耳鸣困扰。我国也有多项研究，遭受耳鸣困扰的人群占比约在15%左右，其中上班白领占比更高。...

我是饮食健康管理师。我的一名大学同学，曾经也有肠易激综合征，很多年都没有好，当初他没有调理好的原因，可以归纳出他经常吃以下5类食物1、吃辣椒等辛辣食物我同学潮汕...

我是饮食健康。对于营养师来说，肠道健康是经常打交道的。有的人会问，肠道菌群失衡，吃益生菌真的有效果吗？益生菌要怎么吃？肠道微生态平衡对于维持人体健康的...

我是饮食健康。上一期分享了6种高膳食纤维，且能疏通肠道的水果。这一期就分享10种能通便的常见蔬菜，菜市场都能买到哦。上一期内容：便秘多吃什么水果好？这...

我是饮食健康管理师。我的一名大学同学，曾经也有肠易激综合征，很多年都没有好，当然他自己也就看过1次医生。毕业后，我给他列了6条饮食铁律，让他务必遵守，可以减少拉...

我是饮食健康。这一期聊一下人们对于肠易激综合征（医学上也称为IBS）3个误区。有报道显示，有肠易激综合征患者占比8.7％，其中女性患者是男性的一倍。诱...

我是饮食健康。因为我以前有过胃病，经常有一些朋友会向我请教一些养胃的饮食方式。有一类问题经常提到，比如某某食物是否养胃？这一期聊一下玉米，是否养胃？给...

#挑战30天在头条写日记#我是饮食健康。因为我以前有过胃病，经常有一些朋友会向我请教一些养胃的饮食方式。有一类问题经常提到，比如某某食物是否养胃？这一...