会·生活--怡心湖

儿童青年、成年与老人，秋天几点入睡几点起床好？

我是饮食健康。秋天什么时候入睡，几点起床好？这个问题因人而异，下面根据不同群体的年龄，给出不同建议，每个人还可以根据个人身体状态调整。中国古人认为，要...

我是饮食健康。又到中秋节了，要知道月饼是每家每户必吃的食品。大家也知道月饼并不太健康，尤其糖分、脂肪较高，但有人知道，冰皮月饼和双黄莲蓉月饼，哪个更健...

秋天适合做什么运动，下面4种运动值得推荐，当然根据每个人体质不一样，适合情况因人而异了。1、慢跑慢跑是最简单、有效的有氧运动，而且运动强度相对较低，反而可以促进...

我是饮食健康。大家都知道春困秋乏，秋季疲乏、犯困是人之常情，但侧面也说明身体的一定不足，下面的5个小妙招，可以让你不再经常打哈欠。1、每天多睡1小时秋...

我是饮食健康。秋天有许多应季蔬菜，这8种营养价值不错，不过最后一种也许你没吃过。1、莲藕莲藕在秋季开始成熟，秋冬两季都适合吃藕。可谓是“秋藕最补人”...

我是饮食健康管理师。羊肚菌是非常好的一种食用菌，具体有什么功效与作用呢？1、增强免疫力羊肚菌富含丰富的氨基酸、碳水化合物、微量元素等多种营养成分，还有能抗病毒的...

我是饮食健康管理师。羊肚菌是非常好的一种食用菌，适合很多人吃，但对于下面5类人群，更适合不过了。1、中老年人一般来说，中老年人体质偏弱，而羊肚菌各种维生素、矿物...

我是饮食健康。饮食很重要，运动不能少，那些长期坚持运动的人，都得到哪些好处了？1、身体疼痛减少了如果你觉得自己颈椎痛、肩膀僵硬、背部疼痛时，休息并不是...

我是饮食健康。又到金九银十吃大闸蟹的好时候，由于大闸蟹营养丰富，味道鲜美，得到众多食客青睐，可是有不少人是要少吃或者不吃的，这一点你了解吗？先说一下大...

我是饮食健康。上一期内容已经科普了预制菜的营养价值：预制菜真的健康吗？理性看待4类预制菜的营养流失严重程度。预制菜的争议越来越大，如果非要购买预制菜，...

我是饮食健康。除了营养学和健康管理，我也会关注中医养生，现在很多孩子由于不好好吃饭，多吃零食，导致积食、脾胃弱，免疫力低，经常生病。下面从饮食和运动角...

我是饮食健康。秋季都说吃百合好，那百合有什么好处呢，一起来看看。一、百合的营养价值百合富含淀粉，还有一些蛋白质、脂肪，矿物质丰富，包括钙、磷、铁等，还...

我是饮食健康。秋分以后，是胃病的多发季节，以前我的胃病也是秋冬季节容易复发，有关养胃，我有以下5个建议，不妨听一听。1、吃脾肺兼顾的食物我之前的内容分...

我是饮食健康。最近几天，预制菜的争议可谓火热，从营养学的角度看，预制菜真的健康吗，或者说预制菜真的不能吃吗？本期内容为大家做个简单科普，看看4类预制菜...

我是饮食健康。如果我们坚持每天做这10个小习惯，无论春夏秋冬、男女老少，身体都会变得健康很多，当然秋冬做，收益更大。1、每天坚持早睡古人讲日落而息，现...

我是饮食健康。本期内容分享科学养生的内容，一共10条都是非常简单的，有些可能大家都知道，但知易行难，要照着做最好。1、鸡蛋怎样吃才能获得最多的营养价值...

我是饮食健康。秋分后，昼夜温差较大，秋风来袭，寒凉渐重，空气干燥，这个时候应该如何养生呢。这一期内容从饮食、运动、穿着3个角度来说明。所以饮食以润燥益...

我是饮食健康。提到健康管理，我讲得最多的就是饮食健康了。实际上，随着生活节奏加快，越来越多年轻人加入熬夜大军，12点才睡觉成为常态。所谓一时熬夜一时爽...