会·生活--怡心湖

三伏天晒背虽好，但了解3点禁忌，避免不适，这三种人别参与

我是饮食健康（营养师）。三伏天晒背是一种传统的养生方法，可以补充身体阳气，促进局部血液循环，有助于去除身体内的寒湿。上一期内容我分享了三伏天晒背要牢记...

我是饮食健康（营养师）。即将进入三伏天，作为广东人的小辉，给你推荐这款清热下火的靓汤，鲜甜美味。冬瓜排骨虾米汤营养价值（1）清热解暑冬瓜微寒，有清热解...

我是饮食健康（营养师）。山楂酸酸甜甜，还具备丰富的药用价值。以下是山楂的功效与作用禁忌，以及一款推荐的山楂茶饮的营养功效和做法。功效与作用1、健胃消食...

我是饮食健康（营养师）。三伏天晒背是一种传统的养生方法，可以补充身体阳气，促进局部血液循环，有助于去除身体内的寒湿。三伏天晒背有讲究，尤其是时间和姿势...

我是饮食健康（营养师）。最高的养生境界，不是饮食养生，而是养心。对此我颇有感触。本期内容和大家分享一些心理健康的哲理，虽然可能是一碗鸡汤，但对我们的身...

我是饮食健康（营养师）。结晶蜂蜜虽然好，但市场掺假的不少，那么在没法品鉴的情况下，如何分辨，下面这5招可以帮到你。第1招：观察外观和颜色颜色和光泽：正...

我是饮食健康（营养师）。今年因为腺病毒引起的感冒发烧比往年都要多，如果出现腺病毒引起的这些感冒症状，在这个阶段的饮食，我们要做到以下几点。1、清淡饮食...

我是饮食健康（营养师）。小暑即将到来，饮食上要讲究这些原则，你不妨试一下。最后推荐2款消暑食谱给你。1、多吃红色食物养心中医认为，夏季属火，与心相应，...

我是饮食健康（营养师）。小暑非常酷热，即将进入三伏天，这个时期有个重要的养生法则就是——健脾祛湿。今天，作为广东人的小辉，为你整理了3款广式祛湿靓汤，...

我是饮食健康（营养师）。众所周知，椴树蜜营养价值高，备受人们欢迎，我总结了6大营养价值，每天可以泡点蜂蜜水喝。1、清热润燥椴树蜜和其他蜂蜜一样，也有润...

我是饮食健康（营养师）。更年期女性情绪波动大，睡眠不好，在饮食上有没有什么好的调理方法。这里我推荐3款适合更年期女性喝的粥。1、酸枣仁红枣粥营养价值：...

我是饮食健康（营养师）。怎么吃老得慢，从营养学的角度，我们推荐你多吃含有以下营养素的5种食物。1、富含β-胡萝卜素的食物胡萝卜素不仅能抗氧化，还能在体...

我是饮食健康（营养师）。众所周知，椴树蜜营养价值高，备受人们欢迎，但市面上的椴树蜜真假难辨，这里为大家整理了5个简便操作的方法甄别真假。1、观察颜色和...

我是饮食健康（营养师）。众所周知，椴树蜜营养价值高，备受人们欢迎，但市面上的椴树蜜真假难辨，这里为大家整理了6个简便操作的方法甄别真假。1、观察颜色和...

我是饮食健康（营养师）。今日家里的出品——黄皮煲鸡汤。这是一款很有特色的炖汤，夏日炎炎，不妨来看看。材料：走地鸡或三黄鸡半只、新鲜黄皮12~15颗、生...

我是饮食健康（营养师）。夏日到了，很多人喜欢吃水果，可你知道吗，水果不仅可以直接吃，还能煲汤喝，味道好，营养足，堪称煲汤届的顶流。1、黄皮山药瘦肉汤营...

我是饮食健康（营养师）在夏天，为了清热下火，不知道你试过用多种水果来煲汤吗？以下是几种推荐的水果汤，它们都有不同的营养价值与功效。 1、西瓜皮苹果瘦肉...

我是饮食健康管理师师小辉（营养师）。昨天我在深圳、一家素食馆吃了一顿饭，菜品还不错，一份套餐有6道菜，我数了一下，居然包含了15种素食，别说还挺符合夏至养生。这...