会·生活--怡心湖

别说你懂吃蔬菜，我们要这么吃蔬菜，营养又健康

我是健康（营养师）。说实话，很多人平常不怎么吃蔬菜，就算吃，也不懂怎么吃，今天就教大家怎么吃蔬菜，才能营养又健康。1、保证量：1天400g每人每天要吃...

我是饮食健康（营养师），说到近视，现在中国人近视率已经非常高了，而大家看到体检的视力表，不知道是否有疑惑，为什么有时标准是1.0，有时是5.0，医生说...

我是饮食健康（营养师）。根据2023年国家心血管病中心的数据显示,我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，约2.5亿人左右（还是保守的），体量之...

我是饮食健康（营养师）。心理疾病是很痛苦的一件事情，不知道大家是否听过一种心理问题，叫作——疑病症。如果出现疑病症，在心理、行为上，我们应当做好6个调...

我是饮食健康（营养师），上一期分享了宝宝睡眠的3条误区，这次内容我会继续分享3个误区，希望大家别踩坑。误区1：“白天睡多了晚上不睡”，“白天不睡晚上才...

我是饮食健康（营养师），乳脂奶油和动物奶油是蛋糕店常用到的油脂，它们各有其特点，具体哪个更好？我从5个方面分析，下面一起来了解。动物奶油也叫淡奶油或稀...

我是饮食健康（营养师）。现在娃长大了，想起0-2岁的阶段，她简直是个睡渣，睡眠很差，虽然现在也不是很好，但已经有进步了。本期内容我会分享我在育儿睡眠方...

我是饮食健康（营养师）。宝宝的睡眠一直是新手妈妈们最关心的话题，作为一位宝爸，我总结一下我老婆在这个让宝宝睡好路上的一些艰辛历程，以及我们用到的方法。...

我是饮食健康（营养师）。0~12个月的宝宝，出现吐奶的情况很正常，那么，我们面对吐奶，要怎么处理呢，以及防止吐奶要注意什么。什么小月龄宝宝总爱吐奶？其...

我是饮食健康（营养师）。近期广东北江发大水，暴雨肆虐。面对这样的极端天气情况，我们要健康方面要做好哪些预防措施呢，保证身体健康，以下是我整理的6条建议...

我是饮食健康（营养师）。虽然我经常讲饮食健康，但饮食养生只是一方面，中医养生认为，健康的身体睡眠占50%。如果你觉得自己身体有亚健康的状态，那么可以考...

我是饮食健康（营养师）。蓝莓大家都不陌生，很多人喜欢吃，不过你可知道蓝莓这3种特别有创意，又十分一样的做法。1、蓝莓巴德维酸奶看过我文章的人都知道，我...

我是饮食健康（营养师）。照顾0~12个月的婴儿，出现吐奶的情况时常发生，那么要怎么降低发生率呢，防止吐奶的小妙招有5个，学起来吧。1、科学喂奶根据不同...

我是饮食健康（营养师）。谷雨时节，可以说是春天的尾巴了，下一个时节就是立夏，正式进入夏天，在此之前，可以多吃这5样食物，让身体更有活力。1、香椿香椿是...

我是饮食健康（营养师）。高血糖或者已经有糖尿病的人士，能不能吃水果？答案当然是可以的，满足一些条件是可以吃的，此外，就算吃也要控制量。1、什么情况下可...

我是饮食健康（营养师）。我经常听到一些朋友吐槽，经常出现口臭怎么办？其实，在解决问题前，先了解一原因。一般来说，口臭可能由多种原因引起，包括口腔、鼻腔...

我是饮食健康（营养师）。谷雨时节即将到来，我们饮食方面应当如何养生呢。我总结了五条应遵循的饮食法则，分享给大家。1、健脾养肝这个是整个春天时节都应该遵...

我是饮食健康（营养师）。漱口水，对于一些人来说很常用，具有清洁口腔内微生物、预防龋齿等效果。那么，漱口水是怎么起作用的呢，另外我会给5个建议，让你正确...