会·生活--怡心湖

夏日减脂有妙招，2个减脂食谱，2项运动，值得一试！

#立夏聊健康#我是饮食健康（营养师）。夏天到来了，很多人因为自身体重和肥胖问题感到苦恼，这一期内容分享2个减脂。一、饮食主题大方向1、日常饮食此外，你...

我是饮食健康（营养师）。这一期内容，和大家分享4个减脂餐，适合要健身，或者想减重的朋友。5大减脂需要遵循的饮食原则：1、主食用五谷杂粮替代之前的碳水主...

我是饮食健康（营养师）。我在上一期内容分享了6个月的宝宝的辅食添加顺序，这一期内容到7个月龄的宝宝。这个月龄每天的膳食怎么安排。另外我分享3个我老婆做...

我是饮食健康（营养师）。我在已经连续分享了6、7、9月的辅食建议，这一期内容到8个月龄的宝宝。这个月龄每天的膳食怎么安排。另外我分享2个我老婆做过的辅...

我是饮食健康（营养师）。夏天到来了，小朋友都喜欢喝冷饮，特别伤脾胃。我分享我的经验指南，适合低年级的小朋友，怎样做才能解暑、不伤脾胃又开胃。对于1-...

我是饮食健康（营养师）。6个月的宝宝，到了可以添加辅食的年龄为了确保宝宝能够顺利适应并获取均衡的营养，辅食有3大讲究。的添加应遵循由稀到稠、由细到粗、...

我是饮食健康（营养师）。9个月的宝宝，一般添加辅食已经3个月了，此时份辅食不再是单一食物，下面我根据我的经验，推荐3款适合8-9个月宝宝使用的辅食食谱...

我是饮食健康（营养师）。高血压人士可以吃水果吗，当然可以，只是有点讲究，和你一探究竟。一、选择哪些水果1、富含维生素C的水果一般推荐猕猴桃、柑橘类（橙...

我是饮食健康（营养师）。之前我遇到过一个有高血压的人来咨询，了解到他的饮食习惯，确实不敢恭维，基本上高血压的黑榜食物，基本踩了个遍。在这里我总结以下踩...

我是饮食健康（营养师）。以下是为高血压人士制定的一个通用运动方案，包括运动的原则、运动类型、运动时间以及运动量。一、运动原则1、安全性高血压人士在运动...

我是饮食健康（营养师）。我国成人高血压患病人数约有 2.5 亿左右。在高血压管理当中，饮食是重中之重，本期内容根据我的咨询经验，分享哪些食物高血压人士...

我是健康（营养师）。说实话，很多人平常不怎么吃蔬菜，就算吃，也不懂怎么吃，今天就教大家怎么吃蔬菜，才能营养又健康。1、保证量：1天400g每人每天要吃...

我是饮食健康（营养师），说到近视，现在中国人近视率已经非常高了，而大家看到体检的视力表，不知道是否有疑惑，为什么有时标准是1.0，有时是5.0，医生说...

我是饮食健康（营养师）。根据2023年国家心血管病中心的数据显示,我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，约2.5亿人左右（还是保守的），体量之...

我是饮食健康（营养师）。心理疾病是很痛苦的一件事情，不知道大家是否听过一种心理问题，叫作——疑病症。如果出现疑病症，在心理、行为上，我们应当做好6个调...

我是饮食健康（营养师），上一期分享了宝宝睡眠的3条误区，这次内容我会继续分享3个误区，希望大家别踩坑。误区1：“白天睡多了晚上不睡”，“白天不睡晚上才...

我是饮食健康（营养师），乳脂奶油和动物奶油是蛋糕店常用到的油脂，它们各有其特点，具体哪个更好？我从5个方面分析，下面一起来了解。动物奶油也叫淡奶油或稀...

我是饮食健康（营养师）。现在娃长大了，想起0-2岁的阶段，她简直是个睡渣，睡眠很差，虽然现在也不是很好，但已经有进步了。本期内容我会分享我在育儿睡眠方...