会·生活--怡心湖

早上还是晚上锻炼好？80%的人都搞错了，看清各自优势再选择

我是饮食健康（营养师）。这一期内容主要分享早上还是晚上锻炼好？80%的人都搞错了。其实，应该把早上和晚上锻炼的优缺点说清楚，每个人再根据自己情况来定。...

我是饮食健康（营养师）。榛子是一种十分健康的坚果，但有些人，真的不能多吃。我们先了解一些榛子的营养价值吧。榛子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维...

我是饮食健康（营养师）。坐月子能不能吃水果，能吃哪些水果。这是不少宝妈的疑问，实际上，水果作为重要的维生素来源，我是这么建议的。一、能不能吃？能吃多少...

我是饮食健康（营养师）。苹果煮熟后吃有什么健康价值，之前我特别写过1篇文章，本期内容再次补充一些新的内容，分享给大家，尤其是家长们要看好了哦。1、减少...

我是饮食健康（营养师）。有没有1分钟就能做好的减脂餐。有的，还很简单，这里推荐5款10分钟内就能做成的减脂美食。1、水果沙拉将洗净切块的水果（用于做沙...

我是饮食健康（营养师）。大家去市场买菜都知道，牛肉价格远比鸡、鸭、猪等肉类贵得多，因为它的营养价值高，富含蛋白质低脂肪，是非常好的肉食，贵就贵在这5点...

我是饮食健康（营养师）。很多人都知道摄入膳食纤维很重要，也知道蔬菜水果有很多，但哪些蔬菜水果的膳食纤维成分会更多一些呢？本期内容总结了15种高纤蔬果，...

我是饮食健康（营养师）。很多人都知道摄入膳食纤维很重要，这一期内容和大家科普膳食纤维是什么，对我们身体有什么帮助，都有哪些。膳食纤维主要存在于这些食物...

我是饮食健康（营养师）。竹笋是一种营养丰富的食材，它具有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素等营养成分，可以说是一道好吃又健康的菜，一起来了解一下有哪些效...

我是饮食健康（营养师）。春节期间吃鲈鱼是一个不错的选择，那么春节吃鲈鱼好不好，其实有5个好处，但鲈鱼嘌呤高，有痛风和肾病的人要少吃，浅尝辄止。好处1：...

我是饮食健康（营养师）。最近各种流感病毒肆虐，包括新冠、甲流、乙流、腺病毒、支原体、衣原体等，稍不注意就会出现咳嗽，发展为肺炎。如果肺炎好了后，身体还...

我是饮食健康（营养师）。很多办公一族都喜欢喝咖啡提神，但有些水果比咖啡还提神，下面一起来了解一下吧。1、香蕉软甜可口，是一种很好的提神水果，同时也是助...

我是饮食健康（营养师）。沙田柚是一种营养丰富，口感酸甜的水果，对于我们广东人来说，中秋和过年必备的水果，一定少不了沙田柚，但许多人却忽略了它本身的5个...

我是饮食健康（营养师）。杭白菊也被称为：甘菊，是浙江省八大名药材“浙八味”之一。很多人平常喝菊花茶，实际上大多数用的就是杭白菊。本期内容一起了解杭白菊...

我是饮食健康（营养师）。作为一种健康的粗粮，黑米备受各类人群喜爱。这一期内容科普黑米的营养价值和它的功效。一、营养价值黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族...

我是饮食健康（营养师）。相信有不少人时常感叹如今网络发达所带来的便利，就拿当下急需的增强抵抗力来说，准确的描述自己的需求后，总能检索出成千上万的答案。...

我是饮食健康（营养师）。亚麻籽油是一种营养丰富的食用油，含有丰富的α-亚麻酸、omega3脂肪酸、维生素E等营养成分，大家都知道能调节血压，降低胆固醇...

我是饮食健康（营养师）。民间有谚语说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，这个三九四九便是指小寒、大寒节气。这个阶段是非常寒冷，也是容易生病的时段，尤其...