我是饮食健康。黑芝麻是一种非常健康的食物，具有5大作用，但有三种人，却不适合吃黑芝麻。

黑芝麻营养丰富，每100克含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，含有大量油脂，而且是不饱和脂肪酸，以及其他维生素。

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