我是饮食健康。这一期内容讲5个老生常谈的健康习惯，大家都听过，但是能做到的没几个。

1、早睡早起

早睡早起身体好，这是一句谚语，更是一句有智慧的话。身体内脏需要休息，免疫力也是通过睡眠不断增强，古人倡导“日落而息”，现代人却经常12点不睡，早上9点不起。我们建议晚上9-11点入睡，早上6-7点半起来。

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