我是饮食健康。秋天什么时候入睡，几点起床好？这个问题因人而异，下面根据不同群体的年龄，给出不同建议，每个人还可以根据个人身体状态调整。

中国古人认为，要日落而息，日出而作。现代人还是要遵循这样的法则，虽然时代变了不能完全做到，但起居时间应当以顺应四时的变化为原则，需要根据四季阴阳消长的变化而做出相应的调整。

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