北京小竹老师练拳日记
通过长期的太极拳松柔的练习，习练者通过体呼吸可以把体内的“毒素”慢慢排除肌肉会变得越来越柔软而有弹性肌肉纤维的走向也趋于顺直，这时的肌肤渐渐而有光泽，体表排出的...
儒释道
棉里裹铁沉劲的奥妙
在故老相传的经典中，说太极高手可以让对手感觉其手臂有千斤之重，这是真的吗？如何做到的？首先答案是肯定的，打出这样的效果是可以做到的，但做到这点必须精研推手，掌握...
太极功夫，内在的东西有了，一举一动皆是太极！
太极功夫，讲究以柔克刚、以弱胜强、以小制大、沾连黏随、顺势借力，是数千年传统武学的总结与浓缩，也就是说，包含了自古以来的武术的精华。这门功夫有很多层次，如果没有...
如何看黄历，一起来学！
以前，人们每每在做什么事情前，要翻翻黄历，看看是黄道吉日还是黑道。现在，很多老人也还保留了这个习惯。但是，身为年轻人，你还会翻黄历吗？翻开黄历你能看得懂吗？所以...
杨氏内功老六路太极拳三步功法
太极拳是中华武术中的宝贵遗产，是中华民族传统文化之一，有着很深奥的科学性和艺术性。在建身和养生方面练习太极拳，可以增强体质，延年益寿，促进身心健康等益处。早已被...
我国传统祖宗十八代的称呼，很难得的常识
我国传统祖宗十八代的称呼 随着当今社会独生子女政策的延续执行，每个家庭的亲戚成分越来越少，由于不经常使用，有些会在中国传统文化中消失。现在网上发现此家族称...
功夫难上身的“太极拳”一张玉亮
在我年幼的时候，家住在长白山余脉，天柱山下，当地民风淳朴，很多人是闯关东的人的后代，习武成风，常有习武之人夜晚上山里练武，神龙见首不见尾，觉得有功夫的人都神神秘...
黄庭 经 讲义
《黄庭经》不著撰人姓氏，也不著年代，世传由晋魏夫人流传下来，当是魏晋间道流所作，隋唐时出现《黄庭内景经》，由此原《黄庭经》称为《外景经》，而《黄庭经》之名成为内...
传统太极拳的文练与武练
传统太极拳与其它拳术一样，亦有文练与武练之分。文者，体也；武者，用也。体为用之本，用为体之能。谱云：“文无武之预备，为之有体无用；武无文之伴侣，为之有用无体。如...
汪永泉大师杨氏太极拳劲法
老拳谱中讲的劲法很多，比较繁琐，这里着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离，这19种比较重要的劲法，进行一些解说。1、...
修行不可无师，师表三宝！
南无瑶池金母！南无瑶池净土一切圣贤众！南无天元保阿弥陀佛！南无弥勒金光佛！南无大慈大悲观世音菩萨！南无大愿大力地藏王菩萨！南无天地法门一切尊神菩萨！南无佛心道法...
学道入门，理论研究
一、理论研究·道教规范与现代意义·宗教与迷信的区别·中国道教文化和谐包容的思想理念·论道教大师陈撄宁之人生观·传统信仰是民族团结的重要因素·《重阳立教十五论》修...
要想活天年必练太极拳
首先，我们要了解什么天年。以生理现象来看，女孩子在7岁换牙，14岁左右月经来潮。21岁左右肾气平和，生长发育成熟，身量固定。也就不在长高。从21岁到28岁，生长...
练拳小体会
在群里时常听老师讲拳说拳。讲的都很好。说的都很妙。使我收获很大收益很多。闲来没事我也来说说练拳的小体会。练拳需从一招一式做起。一招一式中需从每个要求做起。不管那...
老年咋练太极拳——写给老年朋友
人过耳顺应养天年，为啥还练太极拳；因怕零件生了锈，只为体康来保健；爬山累,跑步喘，习练太极适合咱；太极原理要牢记，阴阳开合互转换；立身“三焦”要中正，内气下降沉...
气以直养而无害
第一，呼吸是与盘架的动作相配合的，但是，因为初级阶段掌握不好，所以，必须在初级阶段不要去配合，此时强迫自己去练配合，弊多利少，容易出问题，所以，一般都强调初级不...
吴氏方架（聊天）
用神：就是指眼神，眼神的训练有其自身的要求，眼神动带动脸动，脸动带动颈动，颈动带动身动，身动带动四肢。总之神动全身各部位无有不动。打吴氏方架，无论前进、后退、马...
太极拳收势说内功
1、收势 十字手后双臂内旋，向前平展分开；掌心向下，与肩同宽，掌指向前与肩平；双掌慢慢下落，同时微屈之双膝慢慢上撑（上下相随），动作完成后双掌下落中指恰好贴至...
一个女作家练习太极拳的体悟在整劲中体悟内功（写得好，说得透）
推荐给传统太极拳爱好者一、打太极拳的人，常会听到一个高频率的字眼：气。内气、运气、以意行气、以气行身。那么，究竟什么是气？气的本质是什么？怎样才能“得气”？为什...
陈式太极拳小架基本功入门
陈氏太极拳小架，对于我们想练习的初学者来说有点陌生。其实陈氏太极拳原来并没大架与小架之分，只是有招式中的大圈与小圈划分。后来逐渐地习惯把大圈与小圈，称之为大架与...
太极拳小架在陈家沟的地位……
陈老师很平易地给我讲解了几个方面：一、不能犯方向性的错误；二、练拳是练心的过程；三、运动过程中，如果松不下来，劲力就不顺畅；四、内外相合与技击的关系；五、腰裆劲...
<练武口诀 >遇短勿近，遇长勿远
∴ 入门引路需口授，功用无息法自修。 ∴ 举手不留情，当堂不让步。 同行较技，留手不留拳。∴ 教拳不教步，教步打师父。 ∴ 无人当有人，有人当无人。 ...
吴氏太极拳讲义
吴氏太极拳讲义 吴公藻（1899－1983）为吴式太极拳鉴泉宗师之次子；马岳梁（1901－今）为鉴泉宗师之长婿，上海鉴泉太极拳社社长，吴式太极拳传人。该讲义...
三体势是形意拳入门的必站桩
三体势是形意拳入门的必站桩，它是为技击做准备的一种桩法。如果把内家拳的桩法放在一起看：无极桩是以静养为主；浑圆桩可以进一步起到强筋健骨的作用；三体势则是重组身体...
亥时对于修道人，有什么神秘的作用？
亥时起于晚上9点，止于晚上11点。是子时（晚11点~凌晨1点）的前奏。在子时到来之前，亥时犹如一汪清水如期而至，它濡养我们的身体，给我们的身体补充水份，使我们身...