触人如放电，四两拨千斤
太极的松功中有“触人如放电，抬手能放人”的说法，在实战中，“触人如放电”这句话的本身意思是在打击的接触点要打出脆劲和穿透力，如同电击般瞬间爆发，而不是摸着手不放...
儒释道
太极拳的技击
太极拳有一套科学的技击理论，而且有一套务实的锻炼技击方法。太极拳的技击功夫，要通过走架和打手来锻炼。走架是单练，打手是对练，走架是击影，打手是击形。对于锻炼技击...
学练太极拳，有意！无意！真意！都是学炼太极拳的必经之路！
师曰：“判断传统武术和太极拳明师的标准：首先要有技击的功夫，因为学炼技击很容易掌握。所有的太极拳理论家都认为，技击水平再高都是末技。在下认为，传统武术的桩功，养...
太极拳的习练要点
“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”太极拳有八大劲：掤、捋、挤、按，采、列、肘、靠对每个劲的路线和威力都有一个明确的规定：掤...
太极拳练法之说明
夫初练者，宜端在方向以立根基，最忌粗心浮气，精神不专，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也，尤忌身形不活，手脚不通，即用猛力，处处夺力，而反能显力者，此为痴练耳。倘...
太极拳的内功实践
五手”主要特点 1、成手。拳架标准并做到外三合，谓之“定架子”，推手八法运用自如，谓之成手，如书法之楷书。 2、好手。太极拳练成一圆两仪（上下）四象（进...
裆走下弧移重心 一伸一缩借地力
练太极拳时，凡是身体重心从偏于一脚移至另一脚的过程中，裆的移动路线可有三种选择：第一种是走上弧线，像搬移物品似的，先向上搬起来，再移到位放下；第二种是走平直路线...
天天站桩-站桩口诀
站桩功,极容易:自然立,脚平行, 脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲, 小腹松,腰背直,胸微含,眼平视, 眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚, 手高处,不过肩,手低处,...
大成拳学首次提出了“养生是技击的基础，技击是养生的究竟”
练习站桩的要领及好处大成拳学首次提出了“养生是技击的基础，技击是养生的究竟”这一崭新的拳学观念，也引入了让学人很好地做到养中练，练中养的拳学思路，并创设了一系列...
初学太极拳时，要高度重视“外形”的训练
练习太极拳，大体可分为四个阶段，即练形、练劲、练意、练气，初学太极拳应该特别注重“外形”的训练。有人讲太极拳“重意不重形”，那是指太极拳的高级阶段，因为“形”是...
患了慢性病的人是否可以练习太极拳？
太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理...
练太极拳怎样放松
1、 肌肉的放松：意念，肌肉如同棉絮状轻轻附在骨骼上。2、 骨骼的放松：意念，骨关节处有明显缝隙，如同脱节，骨内之髓细如蚕丝，身体除骨之外别无一物，通体透空。3...
阴阳五行话周天
作者：刘华成 大小周天 “周天”一词是古天文学术语，古人依人体应天体，即天人合一原理，将其引入气功修炼中来，认为天体是大宇宙，人体是小宇宙。天圆地方，头圆脚方...
怎样习练太极拳！
太极拳是中华民族宝贵的文化遗产。它蕴藏着民族的文化内涵及古老的东方哲理。它融防身健体，祛病养性于一体，以其行云流水般的运动节律，日益受到广大人民群众的喜爱。目前...
太极拳悟道的秘窍
古人拳谚说：“打拳不懂窍，等于瞎胡闹” 太极拳悟道的秘窍—七窍密义 七 窍 练功中一般能使七个窍松开，并能把握它。就能起到事半功倍的作用，这七个窍分别...
陈氏小架太极拳小记
每一个周六上午，在奥森公园南门人形塔下，都会有一群练习陈氏小架太极拳的身影，迎着朝阳，武动乾坤。对于奥森公园，在北京工作生活的朋友并不陌生，这里自从2008年北...
不修道者的借口归纳
第一，叹求道难者。整天不是在说修道难，没师傅，就是说无从入手。可是当问他道德经读熟了没，早晚功课经有没有坚持，头摇得快飞出去。整天在叹没有道缘，没有机缘。可只会...
太极拳的力从人借与地心吸力
“ 中正之力，力在其中。其小无内，其大无外。” 太极拳发展至今已经变成一种普及性的运动。有中国人的地方都会看见太极拳。为了要普及简化太极拳已被改变得愈来愈简...
“合”什么？怎么“合”？
《打手歌》中有“引进落空合即出，粘黏连随不丢顶”的句子。对“引进落空”人们的解释很多，也比较容易理解，而对“合即出”的解释却不多。中国武术讲究“合”，有内外相合...
太极推手时的意念
太极拳近似唱戏，动静本有韵律，唱戏要字重。腔轻，一句尚未吐完已收回来，刚收回又发出去，绵绵内涵。练拳时，一呼一吸，一招一式，轻重缓急要适度。不散、不滞、不偏、快...
无极而太极的真实含义
讨论太极拳必须先要提及“无极”,因为无极是练太极拳有素者打拳时要先进入的一种身心状态。道家和明代儒家都推崇无极为一种清净无念的超沉静心态。道家认为,入静至极的先...
怎样看懂黄历的诸项内容？
怎样看懂黄历的诸项内容？1、每年包含内容①二十四节气交节日时二十四节气即立春、雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露...
今天试着只解一个“淫”字，就知道老祖宗的利害
古文中“淫”的含义你真懂吗？今天试着只解一个“淫”字，就知道老祖宗的利害。人们通常以为淫就是指性爱方面的，其实远不是这样的。俺读到诸葛亮的《诫子书》中有一句“淫...
练拳的火候，急火炖不出老汤，燥心练不出好拳
我们有句话：“累不练，困不练，饿不练”。那什么时候练？要在你身体状态最好的时候练，所谓精足气满，浑身都是力气。一个健康的人，应该每天都有这个状态，尤其是在早晨起...
江湖打斗技巧：“一狠、二毒、三功夫”
江湖打斗技巧大都颇具实战性，在没有规则只以取胜为目的的争斗中，坦诚与欺诈并存，笑脸与毒手共生，美丽的圈套，漂亮的谎言，温柔的陷阱，不择手段的攻击，无奇不有。 ...