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儒释道

熟练套路 明确姿势

套路是指太极拳的整套架式。姿势是指每个架式的动作结构。初学时主要侧重于套路练熟，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，大路已熟练，这时就必须t侧...

牵动四两拨千斤

（作者：林墨根）在与人推手时，要放松自己的身体，身体松了，才能产生沉。轻是由沉产生的。动是由灵产生的。变是由动产生的。化是由变产生的。发是由化产生的。沉如何产生...

刀剑鉴赏的正确步骤

从鉴赏刀剑的动作，就可以辨别出一个人有无刀剑知识，以及他的礼仪涵养。因此，任何对刀剑有兴趣的朋友，都应了解正确的刀剑鉴赏方法。 刀剑平时是收藏在鞘中的，因...

太极拳弹性发劲解

太极拳弹性发劲解太极拳兮太极拳，常常借力打反弹。反弹需要腿坚韧，反弹需要身软绵。一要能够承受力，二要化解能深含。借力走开较为易，以进对进较为难。顺手牵羊哪都有，...

练功式的休息，休息式的练功

太极拳是我国传统文化宝库中的一个内家拳种。结合释、四大皆空，道、无为无不为，儒，中庸之道，三家归一。拳术；手法、眼法、身法、步法的协调动作，吐纳术；吐故纳新的腹...

梢节领劲，两头卷曲的诠释

1、太极拳是内开外合的立体的浑圆运动。内开产生离心力，外合产生向心力。梢节领劲是内开的离心力的延伸、膨胀；两头卷曲是外合的向心力的含蓄、转换。 2、走劲分走手、...

太极用四字来描述就是：旋转虚实

1、太极是肩胯围绕中拄松沉的旋转的运动。双手配合走手，需要通臂劲之技术。即含胸气贴背，产生的双手及背的手臂弓态。左右手虚实转换其枢纽在夾脊，即在夾脊穴吸贴而转换...

汉钟离的歌诀

若非符契天缘事，故把天机诀与君，片言半句无多字，万卷仙经一语通。一诀便知天外事，扫尽旁门不见踪，若言此理神仙道，天地虚无上下空。说破木金无间隔，真铅真汞岂有形，...

行善积德的十法则

一、积善之家必有余庆易经上说：‘积善之家，必有余庆。’古代有一姓颜的人家，把女儿许配给孔子的父亲，只打听其祖先是否积有大德，而不管孔家是否富有，他认为只要祖上积...

苌氏武技书全本

苌家拳是一门循序渐进的学问，不是一蹴而成的技艺。苌乃周“从师四十余年”，真功实练，达到了极高的武学境界。他本文人，有深厚的文字功底，故能将习武心得加以整理，著述...

吴式太极拳三十七式的由来和特点

吴式太极拳三十七式，不是唐朝原来说的三十七式。是在一九五三年，在工业学院教学过程当中，根据吴式太极拳八十三式老架子改编而成。　　八十三式太极拳是杨禹廷先生根据吴...

少林拳三十七势图解

歌诀善恶分明把手扬 穿花左右换弓裆黄莺落架寒鸡步，向左偏身抱月忙左起冲天拳左挑，连珠踩腿势坚强马裆蹲坐冲拳发，贯耳双拳撞太阳平沙落雁翻身转，弓步顶心肘莫当白鹤亮...

56个民族的精美服饰

汉族满 族回 族蒙古族藏 族纳 西 族哈萨克族土 家 族普 米 族壮 族布依族基诺族佤 族德昂族侗 族傣 族裕固族土 族景颇族白 族乌孜别克族塔塔尔族门 族布朗...

拳法之内外家<=>喂劲与盘手

经过一段时间的修习，我个人感觉最容易出内家劲的是好的老师的喂劲和盘手，而不是一个人沉迷于拳路和站桩。当然，如果体会到内家劲后，再在拳路或站桩中找感觉又是另一回事...

内家拳的秘密 (2)内气获得的途径

(2)内气获得的途径我们小的时候，对于武功中的力量总是这样理解的：从人体的嘴巴、或者百会穴、劳宫、涌泉等穴位把一种叫做“气”的东东吸进体内，储存在一个叫做“丹田...

­谈谈传统武术

散打不是传统武术,说明了就是一门竞技体育。散打不过就是传统武术里的怪胎而已讲究速成跟拳击，跆拳道，柔道等一样。跟本就见不到任何有传统武术的思想，理念。而它却能成...

杨式太极拳精要

杨式太极拳五个要领1、六合劲拧裹，钻翻，螺旋，崩砟，惊弹，抖搜。2、十三法掤 捋 挤按，采挒，肘靠，进退，顾盼，定（中），正隅，虚实，收放，吞吐，刚柔，单双，重...

原创 艾绒的传统炮制方法

为什么要写传统艾绒的加工方法？？？人要生存，就要吃喝拉撒，吃什么？穿什么？用什么？我们都会关注这些问题。我们可能很在意穿什么牌子的衣服？吃哪里产的大米？住什么样...

内家拳的秘密 作者：南山采菊（一）

这是一篇很好的文章，感谢作者的无私奉献（一）我练武从开始一直接触的就是内家拳。早年拜师练了一段时间的太极拳，但是我一直挺烦这个的，对太极不太感冒！总觉得她软绵绵...

戴英的太极拳架中的打手要义

引子：戴英先生，上海人氏，为人谦和通达，得太极真传，先后被湖南省太极拳研究会、长沙市职工太极拳研究会聘为顾问。1989年11月，两会借戴英先生抵湘之机，请其授课...

中国亲戚关系及称谓解析

独生子越来越多，对于很多称谓人们逐渐淡忘，本文就中国的九族及亲属间的称谓关系做一解析，相信对你会有益处的。中国的九族，是由自己往上推四代，即父亲、祖父、曾祖父、...

艾绒的质量标准

艾绒的标准，古往今来，未见明确。书中及老药工留传下来多为拿石臼、木杵加工的方法，粗绒（卷艾条用）一斤得六、七者。细绒（直接灸用）一斤得二、三两者。甚少具体描述，...