高血压朋友不懂控制吃钠盐怎么办？6个小妙招让血压稳定--怡心湖

我是饮食健康。很多高血压的朋友都知道自己需要控制钠盐的摄入量，可是有时不知道怎么做，有时知道也控制不了自己。今天分享6个小妙招，教你怎么控制吃盐量。

我们知道，新版营养膳食要求健康成年人一天食盐量（包含酱油和其他食物）摄入量不高于5g。很多人吃饭配菜要有味道，人之常情，时间一长，炒菜下盐容易超标，下面6种方式值得借鉴。