会·生活--怡心湖

深秋过后，滋补我们身体的6种食物，一家老小都要多吃

我是饮食健康（营养师）。深秋过后，即将入冬，我们要多吃滋补身体又平和的食物，以下6种，一定要多吃。1、雪梨梨是秋季的时令水果，具有润肺清热、生津止渴的...

我是饮食健康（营养师）。秋季是食用莲藕的绝佳季节，莲藕不仅口感脆嫩，还富含多种营养成分。本期内容为大家推荐这一款很经典的莲藕汤，我们家有时也会煲，真的...

我是饮食健康（营养师）。秋天到了，是适合进补和调理身体的季节，豆浆作为一种营养丰富、易于消化吸收的饮品，也适合秋天食用。下面我推荐两款简单易做的豆浆，...

我是饮食健康（营养师）。之前我老婆在月子中心坐月子的时候，厨师做过一道养生的药膳——山药莲子猪肚汤，不仅美味营养，而且有诸多效果。现在秋冬季节，这一款...

我是饮食健康（营养师）。这一期内容，为大家推荐两款安神汤，不仅可以助你入睡快，睡得香，而且做法简单，懒人在家都能做。一、山药红枣乌鸡汤（3-4人份）食...

我是饮食健康（营养师）。莲子是个好食材，不仅可以入药，还可以做成药膳，莲子入心，可清热解毒、安神助眠。本期内容为大家推荐两款有莲子的安神汤，不仅可以助...

我是饮食健康（营养师）。秋季要滋补，“枸杞水晶鸡”，以前我也特意请教过大厨，属于我们广东的做法，非常简单，在家就能做，我分享一下。营养价值：枸杞水晶鸡...

我是饮食健康管理师（营养师）小辉。最近秋天干燥，我们家小孩有点秋燥咳嗽，然后家人炖了一款汤给她喝，她可喜欢了。这款汤名为“莲藕雪梨排骨汤”，秋季应当去秋燥，养阴...

我是饮食健康（营养师）。今晚我家那位领导，特意为小朋友做了一道秋季养生菜——山药胡萝卜蒸排骨，做法简单，好吃又营养，一起来了解吧。营养价值：大家都知道...

我是饮食健康（营养师）。前天我到朋友家做客，她给我们做了一道汤膳，味道好，营养足，名为“羊肚菌炖瘦肉汤”。下面我和你分享一些她的做法。食材：瘦肉100...

我是饮食健康（营养师）。咱们中国人自古有“秋天贴秋膘”的习惯，现在国庆佳节，我建议大家选择鱼类作为“贴秋膘”的肉类，因为它的蛋白质丰富。所以物品推荐一...

我是饮食健康（营养师）。秋季凉风起，我们要学会补补身体，这样冬天抵抗力更好。秋季主要的养生特点是润肺补气，同时兼顾脾胃，所以我推荐这款“淮山板栗红枣煲...

我是饮食健康（营养师）。有一道素菜吗，很多朋友都吃过，它不仅营养丰富，而且色彩鲜艳，在家就能做。这道菜名为——西兰花胡萝卜炒木耳，以下我分享西兰花胡萝...

我是饮食健康（营养师）。我是一位胃病老病号了，虽说这几年控制得还算可以，但是偶尔还是会出现胃痛、泛酸、嗳气、等症状，针对胃病问题，我总结出6种坏习惯，...

我是饮食健康（营养师）。有一道菜，里面含有3种健康素菜，合在一起炒，口感香脆，颜色多样，是一道营养丰富、口感清爽的素菜，做法非常简单，我们在家就能做，...

我是饮食健康（营养师）。今天想和大家分享一道美食，它口感融入安，带有淡淡的椰子味，它的名字也很有意境，名为——椰蓉紫薯球。营养价值：椰蓉紫薯是一款低...

我是饮食健康（营养师）。说到减脂，很多人喜欢吃青瓜，青瓜热量只有15大卡，很多减脂人群都喜欢吃青瓜。不错，青瓜除了生吃，其实青瓜可以搭配肉、蛋一起炒，...

我是饮食健康（营养师）。对于许多患高血糖的人来说，吃饭有压力，特别担心碳水化合物摄入过多，但是不需过分担心，每天只需要严格按照健康膳食方式，就可以控制...