会·生活--怡心湖

3个月能瘦多少？营养师推荐的一周减脂餐食谱，你愿意尝试吗？

我是饮食健康（营养师）。以下是一份周一到周日、一日三餐的营养均衡减肥餐食谱。我特别希望能帮助到有需要减肥的人群。当日，此计划旨在提供均衡的营养，并辅助...

根据中研普华产业研究院发布的《2021-2026年中国叶黄素行业深度调研与发展趋势预测研究报告》显示，近年来，叶黄素及其相关产品在全球眼健康市场的占有率持续攀升...

我是健康饮食（营养师）。冬天寒冷，冬天是养胃的好时节，此时更要注意肠胃健康，在这里，我推荐一道暖心又暖胃的汤膳——山药猪肚汤。食材：猪肚1个、铁棍山药...

我是健康饮食（营养师）。冬天是养胃的好时节，选择适宜的汤膳方可以帮助温暖身体、调理肠胃。我推荐两款养胃汤膳方及其食谱和做法，大家可以收藏哦。一、山药莲...

我是健康饮食（营养师）。冬天要多吃黑色食物，这里推荐一款黑色美食给大家，也许你并不陌生，那就是黑芝麻。一、黑芝麻豆浆食材：黑芝麻 20克、黄豆 80克...

我是健康饮食（营养师）。如果有胃病的人，会很难受，这里为大家整理了10大养胃食物，但不是每一款都适合每个胃病的人吃，因为胃病分为不同情况，有的胃酸多，...

我是健康饮食（营养师）。在上一期内容里，我为大家介绍了8大养胃食材，这一期内容会从中选出几个食材，从上述食材中，可以选择小米、黄豆、黑米、红枣、核桃、...

我是饮食健康（营养师）。我已经分享过许多期豆浆了，都挺受欢迎，这次准备分享2款豆浆，一款养血，一款减脂，做法都很简单。一、红豆桂圆豆浆食材：桂圆9颗、...

我是健康饮食（营养师）。小雪到了，天气越来越寒冷，这个时候我们要在饮食、起居、运动和情绪四个方面进行养生调理。中医理论中，小雪时节是养生的关键时期，应...

我是健康饮食（营养师）。抗炎饮食是一种风靡全球的健康饮食方式，通过科学的饮食让身体变得健康，能消除体内的炎症因子，这一期内容为大家分享一份抗炎饮食的一...

我是饮食健康（营养师）。抗炎饮食是个很好的饮食方式，这期内容我为大家直接分享2个抗炎菜谱，照着做就行，十分简单。一、西兰花炒虾仁食材：西兰花200g、...

我是饮食健康（营养师）。你一定喝过豆浆，也一定吃过番薯，但你喝过番薯豆浆吗？这是一道营养丰富的饮品，其做法简单，口感香甜。以下是制作红薯豆浆所需的食材...

我是健康饮食（营养师）。小雪是二十四节气中的第二十个节气，标志着天气开始进入寒冷阶段。在中医理论中，小雪时节是养生的关键时期，应当注重阴阳平衡，调养身...

我是健康饮食（营养师）。冬天宅在家，不想做复杂的饭菜，本期内容推荐的这款美食，电饭锅就能做，它是板栗排骨焖饭，你可不能错过。冬天的板栗粉糯香甜，排骨焦...

我是健康饮食（营养师）。上一期介绍了立冬养生多吃三种“黑色”食物，分别是黑豆、桑葚、黑芝麻。这一期主要分享要多吃“三白”食物，那到底是哪些食物呢，一起...

我是健康饮食（营养师）。亚麻籽油是一种营养丰富、具有多种健康功效的食用油，有多少人知道它实际的营养价值呢？最后，我会推荐一种用亚麻籽油炒菜的特别简单菜...

我是健康饮食（营养师）。现在北方已经进入冬天了，南方也将入冬，那么适合冬天喝的豆浆有很多种，下面我推荐3款既能暖胃又能暖身的豆浆。一、三黑豆浆食材：黑...

我是健康饮食（营养师）。进入立冬，意味着冬季的开始，此时气温逐渐下降，人体需要更多的热量和营养来抵御寒冷。很多人都知道，羊肉汤因其温热、滋补的特性，非...