会·生活--怡心湖

小雪养生：5条饮食建议请牢记

我是健康饮食（营养师）。小雪是二十四节气中的第二十个节气，标志着天气开始进入寒冷阶段。在中医理论中，小雪时节是养生的关键时期，应当注重阴阳平衡，调养身...

我是健康饮食（营养师）。冬天宅在家，不想做复杂的饭菜，本期内容推荐的这款美食，电饭锅就能做，它是板栗排骨焖饭，你可不能错过。冬天的板栗粉糯香甜，排骨焦...

我是健康饮食（营养师）。上一期介绍了立冬养生多吃三种“黑色”食物，分别是黑豆、桑葚、黑芝麻。这一期主要分享要多吃“三白”食物，那到底是哪些食物呢，一起...

我是健康饮食（营养师）。亚麻籽油是一种营养丰富、具有多种健康功效的食用油，有多少人知道它实际的营养价值呢？最后，我会推荐一种用亚麻籽油炒菜的特别简单菜...

我是健康饮食（营养师）。现在北方已经进入冬天了，南方也将入冬，那么适合冬天喝的豆浆有很多种，下面我推荐3款既能暖胃又能暖身的豆浆。一、三黑豆浆食材：黑...

我是健康饮食（营养师）。进入立冬，意味着冬季的开始，此时气温逐渐下降，人体需要更多的热量和营养来抵御寒冷。很多人都知道，羊肉汤因其温热、滋补的特性，非...

我是健康饮食（营养师）。立冬养生多吃养肾食物，尤其是黑色食物。其中，有一个说法是立冬吃“三黑”与“三白”。三白下一期内容再聊，“三黑”是指黑豆、桑葚、...

我是健康饮食（营养师）。立冬吃饺子是中国的传统习俗，不仅是为了抵御寒冷，更是对家人团聚和美好生活的向往。这里推荐这道有荤有素的黄瓜鸡蛋虾仁饺子，非常美...

我是健康饮食（营养师）。立冬要吃什么，我们中国传统文化的美食里，哪些是养生的美食呢，一起来挖掘吧。1、饺子“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管！”立冬正处...

我是饮食健康（营养师）。立冬时节到来，天气越来越冷了，适合喝一些营养健康炖汤来滋补身体。下面我根据人体冬季怕冷的特点、结合应季食材，推荐的2款广式滋补...

我是健康饮食（营养师）。立冬来了，我推荐一款看似普通，实则营养美味的美食——松仁玉米，玉米口感香甜，但除了煮熟吃，鲜榨玉米汁外，还能怎么吃呢？大家都知...

我是健康饮食（营养师）。立冬吃饺子是中国的传统习俗，不仅是为了抵御寒冷，更是对家人团聚和美好生活的向往。不过，这个立冬时期，要吃什么饺子，还是有讲究的...

我是健康饮食（营养师）。冬天吃玉米是有诸多好处，玉米不仅口感香甜，而且具有丰富的营养价值。我为大家推荐一款营养又好吃、适合冬天吃的菜。一、玉米的营养价...

我是健康饮食（营养师）。冬天吃玉米是有诸多好处，玉米口感香甜，但除了煮熟吃，鲜榨玉米汁外，还能怎么吃呢？我为大家推荐2款玉米饮品，保证好喝又营养，只要...

我是健康饮食（营养师）。豆浆大伙都喝过吧，麦片你也吃过吧，可是你喝过非常有创意、有营养的燕麦豆浆吗？这里2款燕麦豆浆，颠覆你认知，原来豆浆不止只有黄豆...

我是健康饮食（营养师）。本期内容，我为大家分享两款自制的饮品——杏仁玉米汁和桂花板栗南瓜豆浆，不仅营养好喝，而且制作简单，一起来学习吧。一、杏仁玉米汁...

立冬时节，适合喝一些营养健康且不油腻的炖汤来滋补身体。本期内容，我推荐这一款汤，党参黄芪炖鸡汤，可谓入冬要喝的第一道汤品。我们知道入冬后，人体阳气会减少，很容易...

我是饮食健康（营养师）。冬天要来了，芋泥奶茶是很多奶茶店的新品。许多人都喜欢喝芋泥奶茶，但实际上芋头有更多好处，并且为你推荐2款芋头美食食谱。芋头的好...