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清明必看！艾草青团、薏米赤豆汤……这些春日养生食谱别错过

清明养生讲究"顺时而食"：一碗薏米赤小豆汤带走体内湿气，春笋炖肉唤醒舌尖春意，艾草青团以温香驱散倒春寒。此时多吃山药蜂蜜等甘味食物，既调和肝脾又延续千年食俗，让...

我是饮食健康（营养师）。今天想和大家聊聊如何打造既简单又营养的早餐。以下两款是我自己曾经在家做过的早餐，仅供参考。早餐食谱A推荐如下：晨起时，先喝一杯...

我是饮食健康（营养师）。鲍鱼是一种顶级食材，虽然好鲍鱼价格贵，但营养价值也非常丰富。1、高蛋白，补身体每100g的鲍鱼含有蛋白质20多克。对于普通成年...

我是饮食健康（营养师）。春季养生重点，在于养肝、养心，也是调养身体的好时机。从中医养生的角度出发，我推荐2款能够养肝护肝、滋阴润燥的炖汤。一、银耳莲子...

我是饮食健康（营养师）。小孩子健脾胃吃什么好，这里我推荐3款美食药膳，让你的孩子也喜欢吃。一、山药粥功效：山药具有健脾益胃、养阴润燥的功效，适合脾胃虚...

我是饮食健康（营养师）。中国约37%的职场人正经历单休工作制（数据来源：《2023职场人作息调研报告》），多出的52个工作日/年相当于比双休者多工作7...

我是饮食健康（营养师）。情人节啦！烛光晚餐、甜蜜礼物、浪漫约会……如何在享受仪式感的同时，兼顾健康？收好这份「健康过节攻略」，让爱意和健康都不缺席！1...

我是饮食健康（营养师）。2025年是乙巳蛇年，蛇不仅是智慧与生命力的象征，更暗藏养生玄机。中医经典《黄帝内经》提倡“顺应自然”，而蛇的生存智慧恰好为现...

我是饮食健康（营养师）。对于3岁小孩养脾胃，每天的饮食应注重均衡与温和，因为我家娃也是这个年龄段，所以我特地整理了一份3岁小孩养脾胃的饮食原则。一、主...

我是饮食健康（营养师）。值此阳气升发之际，中医认为应遵循"春生"规律，重点调理肝胆与脾胃。结合《黄帝内经》"春三月，此谓发陈"的养生理念，推荐以下立春...

我是饮食健康（营养师）。许多人地铁里刷短视频、熬夜追剧、对着电脑一整天...你的眼睛是否经常干涩发痒？看东西越来越模糊？脖子僵硬得像个机器人？别慌！这...

我是饮食健康（营养师）。大家熟知的猪肚汤，我推荐一个简单做好给各位。胡椒猪肚汤具有健脾益气、暖胃祛寒，适用于脾胃气虚、胃寒冷痛的人群。一、暖胃胡椒猪肚...

我是饮食健康（营养师）。不知道大家吃过海葡萄吗？我在前几天第一次尝到，后面了解到它有诸多营养价值，还有3种营养价值丰富的吃法。海葡萄中含有大量的维生素...

我是饮食健康（营养师）。现在流行用AI软件生成食谱，所以我也进行了尝试。我发现，他搭配出来不比我的组合差，但比我工作要快得多。提问：为一个3岁的小朋友...

我是饮食健康（营养师）。牛奶作为滋补佳品，不仅富含钙质和蛋白质，搭配不同冬季水果的暖心饮品，我这里介绍3款水果搭配牛奶，让你在享受美味的同时，也能兼顾...

我是饮食健康。有一种特别适合冬天的香料——是胡椒，很多人尤其是北方的朋友并不了解，这里为大家分享胡椒的4个好处。一、胡椒的好处1、驱寒保暖胡椒具有温热...

我是饮食健康（营养师）。五谷粗粮富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，除了上一期内容外，有关牛奶和五谷粗粮的食谱，这里再更新2款美食哦。一、山药牛奶小...

我是饮食健康（营养师）。人体中有多个器官对寒冷天气较为敏感，以下是5个最不抗冻、最怕冷的器官到底是哪些？另外该如何保护呢？1、心脏怕冷原因：寒冷天气会...