我是饮食健康(营养师)。要是心烦睡不着,我分享3款可以改善睡眠质量的美食给你。
一、百合莲子小米粥
营养方向:百合清心安神,莲子补脾养心,小米富含色氨酸,健脾养胃,这份粥适合心烦多梦者。
此文由 怡心湖 编辑,若您觉得有益,欢迎分享转发!:首页 > 会·生活 » 改善睡眠,这三份美食很有用,第二款有酸枣仁
我是饮食健康(营养师)。要是心烦睡不着,我分享3款可以改善睡眠质量的美食给你。
一、百合莲子小米粥
营养方向:百合清心安神,莲子补脾养心,小米富含色氨酸,健脾养胃,这份粥适合心烦多梦者。
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