生姜是个宝，用来贴肚脐，四大妙用值得推荐！
"生姜贴肚脐，激发神阙穴能量！每天4-6小时，轻松缓解便秘、促消化、治肠炎、祛寒湿，让温阳之力直达全身。老祖宗的智慧，藏在厨房的养生宝。"生姜是我们厨房常见的食...
会·生活
小寒节气来了，推荐四道食疗方，温补气血补肾养元
"小寒至，阴盛阳弱易伤身！中医提醒：养生重在‘敛藏精气、固本扶元’，四款暖身药膳助你抵御严寒——桂圆粥补血、羊肉汤驱寒，常搓涌泉穴引火归元。三九补好冬，来年病痛...
清代医家把龙眼称为“果中神品”，养血安神就选它，推荐9个食养吃法
"龙眼被誉为‘果中神品’，补血安神、抗老防衰，对失眠、健忘、贫血有奇效。5大食疗方：煮粥养心、泡酒安神、蒸膏补气血，但孕妇、糖尿病患者慎食。"桂圆肉又称福肉，因...
推荐收藏｜俗话说“一日食三枣，百岁不显老”，分享红枣的13个食疗验方
"一日食三枣，百岁不显老！这颗传承八千年的'天然维生素丸'，既能补脾养胃、安神助眠，又能护肝强心。12道食疗方教你用红枣调理贫血、失眠、更年期，连《神农本草经》...
睡前做好5个养生小习惯，助眠更养人，来试一试！
健康是日积月累的好习惯叠加的力量！睡前两小时养成5个小习惯：泡脚行气血、热敷眼睛缓解疲劳、深呼吸助放松、梳头通血流、按摩足心固肾气，点滴积累让身体重回平衡状态。...
艾草被誉为“医草”，推荐4个艾草泡脚方，一个女生特别友好的食养方
艾草温经止血、散寒止痛，搭配不同材料泡脚可缓解脚气、静脉曲张、感冒等症状，还能煮鸡蛋调理月经不调。注意泡脚不宜过频，体质特殊者需遵医嘱。艾草相信大家并不陌生，它...
光洗脚没用？分享改善脚臭的8个实用小妙招，亲测有效
脚臭是困扰很多朋友的问题，其实脚臭跟脚汗的关系密切，因为双脚分布着大量汗腺，每天分泌的汗液其实是无味的。问题在于，当汗水与脚部皮肤表面的细菌相遇，细菌分解汗液中...
冬天皮肤干燥脱皮身体静电多？重点要滋阴润燥养肤，推荐这5个食疗药膳！
冬天干燥易致皮肤干痒、静电多，多因阴不足燥火引起。推荐5款滋阴润燥食疗：红萝卜马蹄水润肺生津，川贝炖苹果止咳化痰，马蹄雪梨汁清热化痰，芡实马蹄莲藕汤改善阴虚火旺...
身体湿气重？这7个排湿穴位按摩有奇效，最后一个容易忽略
湿气重让人浑身不适？中医教你7个“排污口”：从极泉穴排心火，委中穴通膀胱经，承山穴媲美红豆薏米粥，每天按一按，轻松祛湿一身轻！现代人由于饮食不规律、喜食生冷甜腻...
冬至临，宜温助阳气，南吃汤圆北吃饺，一碗羊汤暖身心，注意五躲保平安！
冬至一阳生，温补正当时！南方姜糖汤圆暖身，北方羊肉韭菜饺子驱寒，当归生姜羊肉汤更是御寒佳品。记住"五躲"：暴食、寒冷、房事、大汗、是非，顺应天时养阳气，健康过冬...
一味中药煮粥，帮助调理烦躁失眠，心悸盗汗，起效关键是做法！
一碗传承千年的酸枣仁粥，用30克微炒种仁与粳米同煮，睡前食用可安神宁心，专治烦躁失眠与盗汗。古籍记载其"治烦热，益胆气"，现代研究证实其镇静成分能促进入睡，但需...
话说：脾虚人丑，养好脾气血才好，气色才好，推荐3道养脾药膳
脾虚则面黄唇白、肌松肉垮，养脾需定时定量、清淡温补。参枣米饭、莲子猪肚汤、山药薏米粥三大药膳助你健脾祛湿，养出好气色。我们常常听到一句话，叫做脾虚人丑，其实这里...
厨房藏百草，一蔬一果皆良药，分享70种药食同源食物功效，对健康有大用（收藏）
厨房藏百草，一蔬一果皆良药！从生姜散寒到西瓜解暑，70种家常食物藏着治病良方，既是美味又是天然药箱，收藏备用，为健康加道防护栏。人们在日常生活中食用和研究食物过...
推荐七宝养发粥，经常喝滋养头发又养肾（附视频）
"中医认为'肾其华在发'，头发健康离不开肾与血的滋养。这款七宝养发粥融合黑豆、黑芝麻等黑色食材，补肾养血双管齐下，每周3-4次轻松吃出浓密秀发。"很多朋友有头发...
150岁的明初养生家冷谦推荐的养生十六法，简单易学不花钱保养，转给需要的朋友
元末明初时期著名的养生家冷谦据传活了150岁，在他的著作《修龄要指》中记录了“长生一十六诀”，对于祛病养生，长寿延年，保持健康都具有很好的指导意义。今天就给大家...
中医推荐的8大养生穴，不花钱可以解决身体大问题，值得收藏！
"经络如江河滋养身体，穴位是健康开关。掌握这8个神奇穴位：从缓解头痛的百会穴到改善失眠的神门穴，每天按摩几分钟，不花钱就能调节全身健康。"经络，犹如这大地上的江...
蹲下站起后眼前发黑是怎么办？3点建议，一个食疗方，帮助解决
蹲久了站起来头晕眼黑？别急着补血！这是体位性低血压，气血不足才是关键。每天40分钟八段锦+黄芪当归羊肉汤，三招让你站稳不眩晕。你是不是发现，蹲坐久了再突然站起来...
90岁长寿老人经常养耳朵？中医说：“肾开窍于耳”，冬天来做6步养耳操，让自己肾气充沛！
"90岁爷爷耳聪目明的秘诀：每日按摩耳朵养肾健体！中医千年智慧揭示，耳部藏全身健康密码，6步养耳法助你强肾明目、美容抗衰。从提拉耳屏到鸣天鼓，简单动作唤醒脏腑活...