会·生活--怡心湖

小雪节气，宜防外感，补肾防积热

小雪至，寒意深，气温骤降易致阳气不足、津液亏虚，积热等，小雪节气，常见畏寒怕冷、脾胃虚弱等不适状态，人体也容易感风寒。小雪节气食养防外感，养肾去积热为主，今天给...

说到中医补血，当归一定是非常有分量的药食同源的佳品，李时珍在《本草纲目》中记载："当归调血，为女人要药。有思夫之意，故有当归之名。"，时至今日当归可以说家喻户晓...

在中医认为，气血对于一个人来说非常重要，是滋养身体的非常重要物质。而对于女性来说由于特殊生理原因，气血又更显得尤为重要。如果长期气血不足，身体得不到供养，会加速...

俗话说的好，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，说明我们大家对于萝卜的钟爱。萝卜南北方都容易轻易获得，我们老祖宗总能通过非常便宜又容易获得的食材来给我们的健康加...

最近有朋友问，立冬后自己能不能吃蒸苹果？其实关于苹果这个大家非常熟悉的水果我是比较推崇的，性味比较平和，适合男女老少食用，女性可以用补气血的搭配，小儿，老人可以...

最近是吃橙子的季节，而且今年是橙子的丰收季想必很多朋友都跟我一样喜欢吃。橙子除了当做水果吃，其实在传统的中医还有很多食养吃法，今天就从食疗角度出发给大家分享橙子...

今天有朋友问，冬天来了，比较怕冷吃什么比较好？是的这两天明显感觉开始降温了，很多朋友常感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来，其实这跟身体体寒有关系，今天给大家推荐6款食...

立冬过后，意味着冬天来临，天气也逐渐转冷，有些地方甚至已经下雪了，中医认为冬季养生宜养肾，以藏为主，适合补益精气，食物选择也应侧重补养肾元气，今天为大家分享立冬...

"冬天手脚冰凉不只是因为冷，可能是阳气不足、血液循环差或心脏问题。睡前泡脚、吃温补食物、加强保暖，让温暖从脚底蔓延全身。" 很多人冬天都感觉自己手脚冰凉，手倒是...

"古人云‘朝暮叩齿，以会身神’，这个流传千年的养生法，通过空口咀嚼锻炼牙齿，不仅能壮骨坚齿、促进消化，还能改善脑血流、明目养颜。每天早晚轻叩牙齿36次，搭配舌部...

秋冬咳喘困扰？6道经典食疗方助你润肺止咳，化解痰湿！从陈皮姜梨饮的暖脾化痰，到柚子蒸鸡的清肺健脾，每一方都源自古籍智慧，对症调理更安心。气候变化，秋冬相接，天气...

"当归补血调经，桂圆桑葚补铁养颜，黑枣阿胶滋阴润燥——这6种暖宫食材，助你告别气色暗沉、月经不调，吃出红润好气色。"宫寒吃什么好，一般来说女性要比男性更为怕冷，...

明日立冬，养生正当时！"三九补一冬，来年无病痛"——温补养肾是关键。推荐当归牛肉汤补气血，山药核桃粥健脾胃，人参枸杞茶暖胃提神。早睡晚起，用美味食疗温暖整个冬季...

霜降后凉燥伤肺，口鼻干痒、皮肤皲裂、便秘频发？中医教你三步化解：温水频饮润脏腑，黑白食材养肺阴，巧用酸味敛津液。晨起蜂蜜水、午后山药豆浆、睡前盐水泡脚，七日循环...

"百合清润甘甜，养心安神又润肺止咳。一碗银耳羹，融合百合、莲子与枸杞，不仅缓解夏季燥咳失眠，更能滋阴养颜，让身心皆得滋养。"今天我们要聊的是一味食补养生的佳品百...

流感来袭咽喉肿痛难忍？7个实用妙招快速缓解：热敷颈部促进血液循环，胖大海泡水清热利咽，双冬茶饮解毒消肿，绿茶蜂蜜抗菌消炎，罗汉果润喉止咳，按压照海穴吸热止痛，舌...

重口味美食虽诱人，却暗藏健康隐患：高盐伤血管，重油致肥胖，辛辣伤肠胃。建议搭配清淡饮食、多吃膳食纤维、多喝水，给身体减负。要说大家时下最喜欢的是什么？那就是吃香...

霜降后手脚冰凉、腹部隐痛？医圣张仲景的千年温补方——当归生姜羊肉汤，用羊肉、当归、生姜慢炖，专治血虚体寒，暖身补血，尤其适合怕冷、经期不适的女性。每周1-2次，...