会·生活--怡心湖

厨房藏百草，一蔬一果皆良药，分享70种药食同源食物功效，对健康有大用（收藏）

厨房藏百草，一蔬一果皆良药！从生姜散寒到西瓜解暑，70种家常食物藏着治病良方，既是美味又是天然药箱，收藏备用，为健康加道防护栏。人们在日常生活中食用和研究食物过...

元末明初时期著名的养生家冷谦据传活了150岁，在他的著作《修龄要指》中记录了“长生一十六诀”，对于祛病养生，长寿延年，保持健康都具有很好的指导意义。今天就给大家...

"经络如江河滋养身体，穴位是健康开关。掌握这8个神奇穴位：从缓解头痛的百会穴到改善失眠的神门穴，每天按摩几分钟，不花钱就能调节全身健康。"经络，犹如这大地上的江...

蹲久了站起来头晕眼黑？别急着补血！这是体位性低血压，气血不足才是关键。每天40分钟八段锦+黄芪当归羊肉汤，三招让你站稳不眩晕。你是不是发现，蹲坐久了再突然站起来...

"90岁爷爷耳聪目明的秘诀：每日按摩耳朵养肾健体！中医千年智慧揭示，耳部藏全身健康密码，6步养耳法助你强肾明目、美容抗衰。从提拉耳屏到鸣天鼓，简单动作唤醒脏腑活...

"冬吃萝卜胜人参！萝卜富含维C、助钙吸收，中医称其‘蔬中最有利者’，能消食降火、止咳化痰。搭配羊肉、煮粥或炖牛腩，既滋补又去腻，是冬季养生必备。"冬季，很多人喜...

女人如水，最怕寒冷。宫寒如同天空失去太阳，气血凝结，痛经、色斑、不孕接踵而至。暖宫十法：避寒、食疗、艾灸、晒背、运动，让子宫重获阳光，气血畅通如春。中医解说为...

孩子突发高烧40℃？甲流肆虐季，中医护养核心在于"补津液"——发热时喝米油加盐、马蹄甘蔗饮，退热后吃银耳梨羹，助孩子快速恢复不反复。最近家长应该是比较闹心的，近...

想必大家都有感触，季节变化，甲流进入了高发期，特别是相对易感的小儿及老人，出现高热（可达39-40℃），肌肉酸痛，头痛，咽喉疼痛，怕冷，乏力，食欲减退等情况。如...

寒冬护体五大关键：心脏保暖防温差、肺润水蒸气、胃宜少食多餐、鼻部按摩增耐寒、耳朵防冻搓回暖。特殊人群更要当心！随着冬季气温逐渐下降，我们的身体也需要适应寒冷，不...

甲流高发期，孩子高烧40.5℃如何应对？牢记8个饮食关键：多补水、补营养、忌辛辣生冷，清淡易消化是核心，助身体打赢病毒战！看新闻全国感染的阳性率已经到了45%，...

今天还是来说一说补肾的话题，昨天我分享了一个补肾粥，有朋友说要做起来还是有些麻烦，特别是上班的朋友，没办法自己做饭，问我有没有补肾更简便的方法？其实也是有的，我...

今天有个朋友问我说“冬吃甘蔗是大补？有没有这个说法”，借着这个问题，今天来聊一聊甘蔗的食养问题。其实我们大家认为的大补之物多半比如羊肉，人参，乌鸡，鹿茸这类温补...

最近气温下降很多，很多人会感到手脚冰凉，感觉暖不起来，导致手脚冰凉，也影响气血循环，加之气血本身不足，受寒气影响，手脚气血凝滞，会长冻疮。今天推荐一道食养汤给大...

冬季是万物闭藏的季节，如何养护健康、抵御严寒？别担心！古往今来有不少养生家都有很好的见解，今天给大家分享三个冬季养生的论述，分别来自《黄帝内经》，《摄生消息论》...

冬季是养肾的季节，食补也讲究一个“藏”字，给身体藏蓄精气，这样我们的身体体质才会好，中医认为肾好，骨就好，脑就好，头发就好，耳就好。给大家推荐一个比较方便执行的...

气候已经进入冬季，天气也逐渐变冷了，冬季很多人都知道要养肾，其实养肝也非常重要，我们现在很多朋友都会熬夜晚睡，本来冬季我们提倡早睡晚起，以藏为主的，但是生活方式...