会·生活--怡心湖

气大伤身？经常生气对身体的9大影响，7种食物5个应对方法让身心舒畅！

生气10分钟的生理消耗堪比3000米赛跑，毒素飙升伤遍全身！从胃溃疡到乳腺增生，9大危害警示：情绪是隐形的健康杀手。试试白萝卜顺气、深呼吸数10秒，掌控情绪才能...

"枸杞自古是药食同源的养生宝，《本草纲目》称其‘久服坚筋骨，轻身不老’。现代研究证实，它含多糖、甜菜碱等成分，能护肝明目、抗衰老。13种食疗方涵盖降血糖、治夜盲...

"胃肠胀气是身体发出的警报，100-150ml气体本该无感，过量则成负担。从狼吞虎咽到情绪压力，8大诱因逐个击破：喝粥汤促消化，揉腹运动助排气，橘皮萝卜解胀满，...

"黄精自古被誉为'仙人余粮'，能补气益肾、强筋骨延年。本文揭秘5道黄精药膳，从黄精煨肘到枸杞茶，教你用'山间黄金'吃出好气血。"民间素有："北有人参，南有黄精"...

冬天手脚冰凉可能是阳气不足或血液循环不佳所致。泡脚、运动、保暖、进补、睡眠、晒背和按摩七招助你暖身驱寒，如艾叶泡脚、揉搓涌泉穴、多吃牛羊肉等，让你告别“冰手冰脚...

研究发现，人体在44岁和60岁左右会经历两次断崖式衰老。想要延缓衰老？避免酒精、含铅食品等6类加速衰老的饮食，多吃抗氧化食物、优质蛋白等5类抗衰食物是关键。衰老...

"生姜贴肚脐，激发神阙穴能量！每天4-6小时，轻松缓解便秘、促消化、治肠炎、祛寒湿，让温阳之力直达全身。老祖宗的智慧，藏在厨房的养生宝。"生姜是我们厨房常见的食...

"小寒至，阴盛阳弱易伤身！中医提醒：养生重在‘敛藏精气、固本扶元’，四款暖身药膳助你抵御严寒——桂圆粥补血、羊肉汤驱寒，常搓涌泉穴引火归元。三九补好冬，来年病痛...

"龙眼被誉为‘果中神品’，补血安神、抗老防衰，对失眠、健忘、贫血有奇效。5大食疗方：煮粥养心、泡酒安神、蒸膏补气血，但孕妇、糖尿病患者慎食。"桂圆肉又称福肉，因...

健康是日积月累的好习惯叠加的力量！睡前两小时养成5个小习惯：泡脚行气血、热敷眼睛缓解疲劳、深呼吸助放松、梳头通血流、按摩足心固肾气，点滴积累让身体重回平衡状态。...

艾草温经止血、散寒止痛，搭配不同材料泡脚可缓解脚气、静脉曲张、感冒等症状，还能煮鸡蛋调理月经不调。注意泡脚不宜过频，体质特殊者需遵医嘱。艾草相信大家并不陌生，它...

脚臭是困扰很多朋友的问题，其实脚臭跟脚汗的关系密切，因为双脚分布着大量汗腺，每天分泌的汗液其实是无味的。问题在于，当汗水与脚部皮肤表面的细菌相遇，细菌分解汗液中...

冬天干燥易致皮肤干痒、静电多，多因阴不足燥火引起。推荐5款滋阴润燥食疗：红萝卜马蹄水润肺生津，川贝炖苹果止咳化痰，马蹄雪梨汁清热化痰，芡实马蹄莲藕汤改善阴虚火旺...

湿气重让人浑身不适？中医教你7个“排污口”：从极泉穴排心火，委中穴通膀胱经，承山穴媲美红豆薏米粥，每天按一按，轻松祛湿一身轻！现代人由于饮食不规律、喜食生冷甜腻...

冬至一阳生，温补正当时！南方姜糖汤圆暖身，北方羊肉韭菜饺子驱寒，当归生姜羊肉汤更是御寒佳品。记住"五躲"：暴食、寒冷、房事、大汗、是非，顺应天时养阳气，健康过冬...

一碗传承千年的酸枣仁粥，用30克微炒种仁与粳米同煮，睡前食用可安神宁心，专治烦躁失眠与盗汗。古籍记载其"治烦热，益胆气"，现代研究证实其镇静成分能促进入睡，但需...

脾虚则面黄唇白、肌松肉垮，养脾需定时定量、清淡温补。参枣米饭、莲子猪肚汤、山药薏米粥三大药膳助你健脾祛湿，养出好气色。我们常常听到一句话，叫做脾虚人丑，其实这里...