会·生活--怡心湖

女人想要好皮肤，先把这五件事搞对，比化妆品强！

"再贵的护肤品也只是表面文章，真正的好皮肤从内养起。气血不足则面色萎黄，肝郁血瘀易长斑，阴液亏虚皮肤干燥，脾虚水湿导致浮肿。中医五步养颜法：补气血、疏肝气、滋阴...

湿气缠身如影随形，从舌苔厚腻到昏沉乏力，都是它在作祟。健脾祛湿四步走：改掉坏习惯、健脾是根本、适当利水、运动发汗，搭配三个食疗方和艾灸穴位，告别湿胖与疲惫。"湿...

知名教育博主张雪峰因心源性猝死离世，年仅41岁。中国每年心源性猝死超55万人，猝死前心脏常发出警告：胸闷、心悸、运动耐量下降等。高危人群需警惕，中医推荐丹参、三...

春天脾气大别急着清火！中医提醒：肝气郁结才是根源，盲目用寒凉食物可能伤脾胃。现代营养学发现，压力消耗B族维生素和镁，让神经像“没减震器的车”。解决方案：疏肝茶（...

"三月三，荠菜当灵丹"——这种《诗经》里记载的"护生草"，钙含量是牛奶4倍，既是江南春卷的时鲜，又能止血降压。从宋代陆游赞美的糁羹到现代防流感药膳，一株野菜藏着...

春天胃口差、胃胀痛？脾胃虚弱湿气重！试试这5个食疗方：小米粥养胃健脾，山药补益肺肾，陈皮理气祛湿，南瓜保护胃黏膜，姜枣茶温中散寒。搭配规律饮食、细嚼慢咽、情绪舒...

春困来袭？别担心！六种饮食助你焕发活力：新鲜水果、绿叶蔬菜、能量坚果、优质蛋白、全谷物和充足水分。再搭配合谷穴按压和规律作息，轻松赶走疲惫，迎接春日好状态！春季...

香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡...

春天阳气生发，疾病易复发。晒太阳是养阳去百毒的妙方：防白血病、降血压、预防糖尿病、防脑退化。健康晒太阳有讲究，选对时间、时长和部位，老人小孩各有要点。俗话说，春...

惊蛰时节，万物复苏，但乍暖还寒易引发咳嗽咽干。推荐两道润燥食疗方：梨姜饮润肺止咳、护脾胃；甘蔗马蹄汤清热生津，缓解春季上火。顺应节气调理，守护咽喉健康。时光轮转...

春寒未退，养生正当时！掌握"春捂得当、食宜甘平、护阳防风"七诀窍，用葱姜激发阳气，借野菜调养脾胃，以运动吐故纳新，让身心与万物共复苏。春回大地，自然界阳气开始升...

春节大餐后体内毒素堆积？苹果、草莓、柠檬等水果高效排毒；胡萝卜、番茄、黄瓜助代谢清肠道；大麦茶、蜂蜜、酸奶调理肠胃——四类食物助你轻松甩掉节日负担，焕发健康活力...

"回南天"来袭，湿气重如拧水！关节疼痛、胃肠炎高发？7大饮食秘诀助你祛湿驱寒：葱姜蒜逼散湿气、薏米冬瓜利水、运动拔罐双管齐下，睡前泡脚更是一夜安眠的祛湿法宝。回...

春季湿疹高发，预防胜于治疗！忌辛辣发物，穿纯棉衣物，用温和洗浴。推荐薏仁绿豆粥、冬瓜海带汤健脾祛湿，白扁豆、丝瓜清热利水。记住：痒时别抓，烫洗更糟！湿疹是一种常...

春季养肝正当时：保持开朗多微笑，饮食清淡护脾胃，适度锻炼补阳气，按摩穴位疏肝火。早睡早起护肝血，绿色食物养肝经，情绪平和是关键，远离屏幕护双眼。中医认为，春季时...

立春是二十四节气之首，象征着万物复苏。古人迎春祈福、簪花食饼，现代人则通过护肝饮食如韭菜、春卷等顺应节气。养生需注意情志舒畅、春捂防寒，推荐虾仁韭菜、荠菜猪肝汤...

"长期咳嗽不愈？慢性支气管炎困扰着许多中老年人，与吸烟、空气污染、过敏等因素密切相关。中医推荐5款食疗方，如梨子川贝汤润肺止咳，姜汁牛肺饭祛痰暖胃，从根源调理肺...

偶尔心悸或与情绪有关，频繁发作需警惕内在病因。《中国食疗大全》精选10个方子：龙眼莲子粥补气血，酸枣仁红糖粥安神，萝卜姜汁化痰饮，从饮食调理心悸五大原则——忌辛...