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会·生活

霜降过后防凉燥？食养记住三宜和三不要！

霜降后凉燥伤肺，口鼻干痒、皮肤皲裂、便秘频发？中医教你三步化解：温水频饮润脏腑，黑白食材养肺阴，巧用酸味敛津液。晨起蜂蜜水、午后山药豆浆、睡前盐水泡脚，七日循环...

百合是食养佳品，推荐一款清润养阴食疗方

"百合清润甘甜，养心安神又润肺止咳。一碗银耳羹，融合百合、莲子与枸杞，不仅缓解夏季燥咳失眠，更能滋阴养颜，让身心皆得滋养。"今天我们要聊的是一味食补养生的佳品百...

咽喉肿痛咽口水都疼痛怎么办？

流感来袭咽喉肿痛难忍？7个实用妙招快速缓解：热敷颈部促进血液循环，胖大海泡水清热利咽，双冬茶饮解毒消肿，绿茶蜂蜜抗菌消炎，罗汉果润喉止咳，按压照海穴吸热止痛，舌...

饮食重口味？清淡饮食更符合我们健康！

重口味美食虽诱人，却暗藏健康隐患：高盐伤血管，重油致肥胖，辛辣伤肠胃。建议搭配清淡饮食、多吃膳食纤维、多喝水，给身体减负。要说大家时下最喜欢的是什么？那就是吃香...

高血压饮食控盐？更容易忽略隐形盐

"盐为百味之首，但过量摄入会引发高血压、肾脏疾病等健康问题。中国营养学会建议每日用盐不超过5克，警惕虾皮、挂面、话梅等9类高盐食物，掌握6个减盐技巧，守护健康从...

怕冷女性怎样让身体暖起来

怕冷女性冬季易受寒症困扰？手脚冰凉、胃寒、痛经皆因阳虚。中医20个暖身汉方，从红葡萄酒浴脚到姜茶按穴，助你由内而外温暖过冬。测试你属怕冷体质吗？5个症状中1个即...

从营养角度如何调理寒性体质？

"寒性体质别担心，从保暖、饮食到运动全面调养就能改善。每天保证鱼禽蛋肉豆奶的优质蛋白，补铁补B族维生素，再搭配温热饮食和适量运动，让身体由内而外暖起来。"寒性体...

推荐补血的“三红汤”和“四物汤”

中医认为血是滋养身体非常重要的物质，血足则气色红润有光泽，血虚则气色萎黄暗淡，容易头晕，乏力等情况，今天给大家分享两个补血的经典食养。补血三红汤即用适量红枣,红...

泡脚养生好处多，但是有6大禁忌要注意

秋冬手脚冰凉难入睡？每晚9点用40℃温水泡脚20分钟，不仅能促进血液循环、缓解疲劳，还能改善睡眠质量。注意避开饭后、心脏病及糖尿病患者需谨慎，搭配艾叶或酸枣仁效...

中秋来了，月饼虽好，8类人要注意！

"月饼虽承载团圆情，但高糖高脂暗藏健康风险。糖尿病、高血压等八类人群需警惕：无糖月饼仍含碳水、油腻可能诱发胆囊炎、高盐加重肾脏负担…特殊时期，选对吃法才能安康过...

吃山药赛人参，推荐山药的9个食养方

"山药自古被誉为'吃山药赛人参'的滋补圣品，《本草纲目》记载其能补虚损、强筋骨、健脾胃。现代研究发现它富含膳食纤维和黏液蛋白，可稳血糖、护胃壁，更附9道经典食疗...

家庭食疗｜推荐胃痛食疗6则

胃痛背后原因各异，中医讲究辩证施治。推荐6个食疗方：砂仁粥暖胃、佛手粥消胀、羊肉粥补虚，对症选择事半功倍。前两天有朋友问胃痛怎么食疗？其实每一种身体的症状背后都...