人过耳顺应养天年,为啥还练太极拳;因怕零件生了锈,只为体康来保健;爬山累,跑步喘,习练太极适合咱;太极原理要牢记,阴阳开合互转换;立身“三焦”要中正,内气下降沉...
第一,呼吸是与盘架的动作相配合的,但是,因为初级阶段掌握不好,所以,必须在初级阶段不要去配合,此时强迫自己去练配合,弊多利少,容易出问题,所以,一般都强调初级不...
用神:就是指眼神,眼神的训练有其自身的要求,眼神动带动脸动,脸动带动颈动,颈动带动身动,身动带动四肢。总之神动全身各部位无有不动。打吴氏方架,无论前进、后退、马...
1、收势 十字手后双臂内旋,向前平展分开;掌心向下,与肩同宽,掌指向前与肩平;双掌慢慢下落,同时微屈之双膝慢慢上撑(上下相随),动作完成后双掌下落中指恰好贴至...
推荐给传统太极拳爱好者一、打太极拳的人,常会听到一个高频率的字眼:气。内气、运气、以意行气、以气行身。那么,究竟什么是气?气的本质是什么?怎样才能“得气”?为什...
陈氏太极拳小架,对于我们想练习的初学者来说有点陌生。其实陈氏太极拳原来并没大架与小架之分,只是有招式中的大圈与小圈划分。后来逐渐地习惯把大圈与小圈,称之为大架与...
陈老师很平易地给我讲解了几个方面:一、不能犯方向性的错误;二、练拳是练心的过程;三、运动过程中,如果松不下来,劲力就不顺畅;四、内外相合与技击的关系;五、腰裆劲...
∴ 入门引路需口授,功用无息法自修。 ∴ 举手不留情,当堂不让步。 同行较技,留手不留拳。∴ 教拳不教步,教步打师父。 ∴ 无人当有人,有人当无人。 ...
吴氏太极拳讲义 吴公藻(1899-1983)为吴式太极拳鉴泉宗师之次子;马岳梁(1901-今)为鉴泉宗师之长婿,上海鉴泉太极拳社社长,吴式太极拳传人。该讲义...
三体势是形意拳入门的必站桩,它是为技击做准备的一种桩法。如果把内家拳的桩法放在一起看:无极桩是以静养为主;浑圆桩可以进一步起到强筋健骨的作用;三体势则是重组身体...
亥时起于晚上9点,止于晚上11点。是子时(晚11点~凌晨1点)的前奏。在子时到来之前,亥时犹如一汪清水如期而至,它濡养我们的身体,给我们的身体补充水份,使我们身...
太极的松功中有“触人如放电,抬手能放人”的说法,在实战中,“触人如放电”这句话的本身意思是在打击的接触点要打出脆劲和穿透力,如同电击般瞬间爆发,而不是摸着手不放...
太极拳有一套科学的技击理论,而且有一套务实的锻炼技击方法。太极拳的技击功夫,要通过走架和打手来锻炼。走架是单练,打手是对练,走架是击影,打手是击形。对于锻炼技击...
师曰:“判断传统武术和太极拳明师的标准:首先要有技击的功夫,因为学炼技击很容易掌握。所有的太极拳理论家都认为,技击水平再高都是末技。在下认为,传统武术的桩功,养...
“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦,八卦定吉凶,吉凶生大业。”太极拳有八大劲:掤、捋、挤、按,采、列、肘、靠对每个劲的路线和威力都有一个明确的规定:掤...
夫初练者,宜端在方向以立根基,最忌粗心浮气,精神不专,眼不顾手,手不顾脚,此谓之盲练也,尤忌身形不活,手脚不通,即用猛力,处处夺力,而反能显力者,此为痴练耳。倘...
五手”主要特点 1、成手。拳架标准并做到外三合,谓之“定架子”,推手八法运用自如,谓之成手,如书法之楷书。 2、好手。太极拳练成一圆两仪(上下)四象(进...
练太极拳时,凡是身体重心从偏于一脚移至另一脚的过程中,裆的移动路线可有三种选择:第一种是走上弧线,像搬移物品似的,先向上搬起来,再移到位放下;第二种是走平直路线...
站桩功,极容易:自然立,脚平行, 脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲, 小腹松,腰背直,胸微含,眼平视, 眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚, 手高处,不过肩,手低处,...
练习站桩的要领及好处大成拳学首次提出了“养生是技击的基础,技击是养生的究竟”这一崭新的拳学观念,也引入了让学人很好地做到养中练,练中养的拳学思路,并创设了一系列...
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