太极拳有一套科学的技击理论，而且有一套务实的锻炼技击方法。太极拳的技击功夫，要通过走架和打手来锻炼。走架是单练，打手是对练，走架是击影，打手是击形。对于锻炼技击来说，打手比走架更为具体，有志锻炼技击的，不可不兼练打手。打手分推手、散手、发放手3种形式。推手、散手、发放手有它独创以“推”“代”“击”劲法实行的对练，同时，它所追求的主要是包容、宽容的听劲能力和以巧胜力的技艺；动作速度可以根据双方程度由慢入快，这就既可达到锻炼实战能力的目的，又可在不用护具的情况下也能确保练习安全。
太极拳有一套科学的技击理论，而且有一套务实的锻炼技击方法。太极拳的技击功夫，要通过走架和打手来锻炼。走架是单练，打手是对练，走架是击影，打手是击形。对于锻炼技击来说，打手比走架更为具体，有志锻炼技击的，不可不兼练打手。打手分推手、散手、发放手3种形式。推手、散手、发放手有它独创以“推”“代”“击”劲法实行的对练，同时，它所追求的主要是包容、宽容的听劲能力和以巧胜力的技艺；动作速度可以根据双方程度由慢入快，这就既可达到锻炼实战能力的目的，又可在不用护具的情况下也能确保练习安全。