会·生活--怡心湖

关系中的安全感，来自这一点

?在关系里，建构安全感，我想需要从两个维度去做。第一个维度，是外在的维度，在关系里，我们可以透过一些探索和讨论，了解到当我们做些什么，对方就能感觉到更多的安全感。当我们累积这...

?别人如何对待你，都是经过了你的“允许”。你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳；因为自信心不足在社交活动中“尬聊...

好的关系是帮助彼此成为更完整的自己人和人相遇的最终意图，是帮助彼此成为更完整的自己。这也是为什么爱与关系对我们来说如此特别的原因，因为无论是原生家庭，还是我们的伴侣，孩...

?你认为工作努力一些好呢？还是躺平好呢？你觉得坚持是对的，还是放弃是对的呢？这一定是人类的问题，而不只是你个人的问题。“我想去做更多的贡献，设定更大的目标，投入更大的冒险，但是，...

你是否曾经有过疑问：如果我要做真实的自己，肯定没有人会喜欢我。比方说，如果我感觉到无力、懦弱，当我去表现这个真实的“自己”，我的家人、朋友、同事肯定不喜欢我呀，他们会认为我...

在亲子关系中，父母常常把孩子当成一个目标去达成，当成一个项目去经营。 “长大后要有出息。”“要做一个成功的人。”……望子成龙，望女成凤。父母对孩子寄予厚望当然是没有...

之前新闻有一篇报道，一位中年母亲反复呕吐三年，甚至曾发生过心脏骤停的情况，医生给这位母亲做了各种化验、检查却始终没有查明原因······医生看着面色灰暗、比同龄人显得...

有一次，一位父亲带着一个10岁左右的小男孩来找我做咨询，他跟我说：这个小孩经常分心，做什么事情都害怕失败，每天紧张兮兮的样子。当我和这个小朋友做完一个小时的个案之后，我感觉到...

“老师老师，为什么刚刚你引导我们放松安静下来，我就有这么多念头冒出来了呢？”“知道这一点，不是很有趣吗？每一次当你放松的时候，就有很多念头出来了”“老师老师，为什么每次当我安...

一位朋友跟我分享说，老公很爱她，她的朋友们都说他对她很好，但是她就是没办法全身心地感受到或者相信这件事，她不停地想要他“证明自己的爱”，就好像内心一直有个黑洞，总是填不满，常...

昨日清晨，台湾佛光山宣布，开山宗长星云大师于5日下午于佛光山传灯楼开山寮圆寂。从历史的角度看，星云大师无疑是带领佛教走向复兴、走向世界的一位巨人。面对各界盛誉，星云大师...

1.都说成年人的崩溃就在一瞬间。和伴侣争吵被领导批评被闺蜜误会和父母赌气被孩子气个半死被看门大爷拦在门外被后面车按喇叭催促······很多时候，生活就像一团毫无节奏...

昨晚直播的时候，有个问题问到，人生的方向，越走越焦虑了，该怎么办？我会说，停止努力。如果你越努力越混乱，那么就往后退一步。当然，我说的往后退一步并不是躺平，并不是听天由命，而是一种...

在婴儿的眼里，父母就是那个要满足自己所有情感、生理需求的人，你要给我应该给我的，如果你给不了我，我就哭，我就闹，而成?成熟的过程就意味着慢慢放下这种“理所当然”的态度。在一...

在亲密关系里，我们注定会受伤，因为当我们打开心，就代表了我们允许正向、负向的事物触碰我们娇嫩、柔软、容易受伤的心；当我们打开心，同时也意味着我们早期的不同的年龄，受伤的自我...

生存于这个世界之上，我们习惯透过比较，去确认“我在哪里”，“我可以成为谁”。在学校里的成绩排名、班级排名；出到社会的绩效排名、年收入······我们也常常看见，很多人的名...

大部分人回应问题的方式，把小问题变成大问题。伟大的家庭治疗师萨提亚，曾经被认为每一个家庭都应该有的治疗师，每一次当人们遇到问题、挑战，来找到萨提亚做咨询的时候，萨提亚通常...

编者按抑郁，几乎是现在这个时代里，许多人不得不面对的一个心理挑战。当我们困在了抑郁的状态里，我们自身对抑郁的误解，身边人对抑郁的错误对待，往往让小问题变成了大问题。那么，要...