学习气功可以改善睡眠质量吗？

现代社会的快节奏生活和高压工作环境，使得很多人都面临着睡眠问题。失眠、浅睡、易醒等问题已经成为了许多人的困扰。而在这个背景下，越来越多的人开始寻找一些非药物性的方法来改善自己的睡眠质量。其中，学习气功被认为是一个有效且安全的选择。

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