练好赵堡太极拳诀窍就是：松.顺.正.圆、生于无极，形神合一
赵兵练好赵堡太极拳，诀窍归纳起来就是：松.顺.正.圆.四字，生于无极，形神合一，是太极拳功法的要义，它是一套领悟天地奥妙的功法.所以说松是进入太极殿堂首要关口。...
儒释道
太极拳的定义和最佳的锻炼方式
太极拳”是以中国传统道教的精义“太极”两字来命名。那么什么是“太极”呢？“太极是阴阳之母”。中国传统的道家哲学认为世界上任何物质都是由“阴、阳”两个方面组成的。...
这是多少人的生活写照？
抑郁症这种病啊为什么专找那些看着不像抑郁的人呢，明明什么都不缺的人偏偏精神上一点都不快乐，你说工地上搬砖扛麻袋的，每月还房贷不舍得吃穿的，还有每晚在街头卖艺的那...
陈沟老人：人生下来前裆就是开的，后裆是闭合的
张殿成老师教你咋练拳昨晚我与陈沟老人聊天颇有收获，愿与大家一起分享。①老人说（大意），练习太极拳的顺序很重要，要先练“开”，后练“合”。所谓“开”，就是练大圈，...
练好赵堡太极拳，归纳起来是：松.顺.正.圆.生于无极，形神合一
赵兵练好赵堡太极拳，诀窍归纳起来就是：松.顺.正.圆.四字，生于无极，形神合一，是太极拳功法的要义，它是一套领悟天地奥妙的功法.所以说松是进入太极殿堂首要关口。...
习拳与套路
拳者，拳拳服膺之意，决非一拳一脚，打三携二。武行教学有一套严格的传统的保守规矩，那就是将徒弟和学生划分为门里和门外。门里自有一套传授和训练的办法，这些弟子练功都...
太极拳虽然习练者众多，但真正能入门的却很少。是什么原因呢？
太极拳,中华文化的瑰宝。当今华夏大地，无论男女老幼都争相习练，世界各地也有越来越多的人加入到太极拳的习练行中来。具统计世界上习练太极拳的爱好者已近两亿人，虽然习...
武术入门的规矩
门派之争，历史悠久，源远流长。中国武术门派之多完全可以用枝繁叶茂来形容。但门派太多了也不是好事，全中国也就这么一亩三分地，不同门派之间打头碰脸的时候太多了，都是...
打是武术的试金石
说句实话，我一直很鄙视那种宣称自己学武不是为了能打只是为了修身养性强身健体的人，来找我学习的人只要一说这句话，我就告诉他：我教的东西就是为了能打，单纯为了强身健...
拳略-俚言200句
俚言一章，系余杜撰。虽不中的，谅亦不远。编集具言，以赠后学。言虽以脞，幸勿忽略。拳家师法，有南有北。南柔北刚，刚柔迥别。南宗松溪，北宗少林。南派北派，内外殊分。...
太极剑的招式及要领
手眼身法步1.手型、剑指1）剑指的正确姿势①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。②拇指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。2）剑指的作用①领劲例：平带、拦剑、云剑等。②...
练拳术不可固执不通
若专以求力，即被力拘；专以求气，即被气所拘；若专以求沉重，即为沉重所捆坠；若专以求轻浮，神气则被轻浮所散。所以然者，外之形式顺者，自有力；内里中和者，自生气；神...
下功夫练拳~盘架
盘架就是下苦功练拳，是练自己，逐步了解自身练拳情况。练拳、盘架主要是化掉身上浊气，濡养肢体灵感，修炼精、气、神。为什么非要化掉身上浊气呢？因为浊气牵绊身上灵感濡...
由道入拳，可以一日千里
精通世间万法，才可以破尽世间万法。 不谋万世，则不足以谋一时，不谋全局，则无法谋一隅，今吾将太极之奥义，阴阳之真谛，“道”之终极，揭秘于大家，望拳友始终记住...
谈一下太极拳架的虚实双重
古典拳论：“虚虚实实神会中，虚实实虚手行功。练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。虚实自有实虚在，实实虚虚攻不空。”在众多演练太极拳的...
太极拳什么最重要？
太极拳重要在于心、神、意，它的总则就是无极。心得到这个无极就能清晰明亮；神得到这个无极就能安宁稳定；意得到这个无极就能灵验有效。心、神、意在淡泊时，形才出现。有...
太极拳之伸筋拔骨
现在很多练太极拳的人，没有练出太极内功与此有很大关系．大多是不求身肢放长，只求无力感觉，是柔软有余，而阳刚不足．失去了中和的要求。下面通过太极拳的起式中的横步开...
内三合～气与力合
通过正确的、长期的锻炼，玄关窍开，无中生有而生出先天一气。此炁充实饱满而成熟后与力（腰力、筋骨开合自如）相合，又生出一种新劲。此劲刚出生从里到外就是螺旋的，表现...
以前常讲“没有规矩不成方圆”，刚开始的时候还是以自然为好
从自然开始。先学走路。要想走得好，应该从小先爬，爬到有一天孩子自己突然站起来走路，这才叫会走了。走路太早，会导致很多身体上的不正确。练太极拳就是检查你的身体哪里...
说一说高温练拳出汗的好与否
“冬练三九夏练三伏”，酷暑时节，练拳继续中！前一段时间，跟一友人辩论出汗好与否的问题，他坚持“汗乃心液”，出汗过多会伤气，我的理解是：第一太极拳是内家拳，讲究的...
有什么特殊八字命格？
八字中有没有什么特殊命格？分享我算命多年的案例分享：还真有，我就遇到过。有种命格，命中仅有一个闪光点，发挥到极致，也可一步登天。这个人婚姻宫不错，其他干啥啥不行...
精满不思淫，气满不思食，神满不思睡
气足是一切的基础，是一切玄学的根。举个例子，就说入静吧。气足的时候杂念就少，气虚的时候杂念就多。反过来也是，杂念多的时候，影响练功，练完了气不足，杂念少的时候，...
背丝扣者名字也！不要被他所迷惑！
浅谈背丝扣！作者： 李二军说起背丝扣不得不提起杜元华——赵堡太极拳的传人，任长春的高足。在其著述《太极拳正宗》中有提及。其曰：背丝扣为太极拳彻始彻终功夫。其所以...
读万卷书不如行万里路，然后呢？
“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人点步，高人点步不如一朝顿悟。” 这是我挂在博客说明栏的四句话，我一直没有解释过。近闻国内多位教授在...
这才是最牛八段锦版本 “怒目攒拳增气力”
这才是最牛八段锦版本--胡海牙八段锦详解四：“怒目攒拳增气力” 卫昌国学 今天介绍，胡海牙八段锦第五段：怒目攒拳增气力。和国家体育总局版本顺序略有不同，体育总局...