会·生活--怡心湖

秋天这样吃南瓜，养胃润肤，连皮肤都变好

"秋天吃南瓜正当时！四款养生食谱助你健脾养胃、润肺润燥：百合蒸南瓜止咳安神，小米南瓜粥养胃滋阴，南瓜山药盅脾肾双补，排骨南瓜汤滋润秋燥。跟着营养师吃出健康好气色...

立秋饮食六原则：少辛多酸，多吃莲藕、南瓜、雪梨三宝，常喝百合莲子粥和银耳羹，选白肉贴膘，每天一杯蜂蜜水，轻松应对秋燥，健康过冬。我是饮食健康（营养师）...

我是饮食健康（营养师）。立秋后重点收敛肺气、健脾润燥，食材选择遵循"少辛增酸、温润为主"，为秋冬进补打基础！营养方面，重点平补，摄入足够的蛋白质、有滋...

我是饮食健康。立秋后要如何运动，这四条好建议，值得收藏。1、晨跑20-30分钟6点半到7点半慢跑，增强心肺功能。针对健康成年人，慢跑配速建议为每公里8...

我是饮食健康（营养师）。今年的三伏天已经过去了，俗话说“三伏天吃三瓜”，尽管夏天已过但天气仍然炎热，可以适当食用三瓜。丝瓜篇｜补水皇后1、丝瓜炒蛋2、...

我是饮食健康（营养师）。今年的三伏天已经过去了，俗话说“三伏天吃三瓜”，即使过了三伏天，也适合吃三瓜，这里为你整理了18道三瓜美食。丝瓜篇｜补水皇后1...

"过敏儿童的营养搭配难题终于有解了！专为鸡蛋牛奶过敏、忌口海鲜牛肉的孩子定制三套科学食谱，从南瓜小米粥到番茄龙利鱼，每餐都兼顾营养与美味，让孩子吃得安全又健康。...

"抗炎食谱7日打卡：中医养生+营养学调整，山药茯苓粥、陈皮鲈鱼羹等中式搭配，科学降低炎症水平。健康亲测有效！"最近我看别人的抗炎食谱，自己也尝试做了一...

立秋到了，想不到秋天就要来了，每个节气都有自身的养生特点，尤其立秋还在三伏天的末伏，所以下面20件事情，大家一定要坚持30天，会看到一个元气满满的自己。饮食篇...

三伏天必备！3款广东靓汤消积食、清内热、健脾胃，让孩子吃饭香香长肉肉——酸甜开胃的独脚金汤、健脾安神的四神苹果汤、润肺止咳的海底椰雪梨汤，总有一款适合你家娃！我...

今天呢带娃看中医，过敏性鼻炎反复咳嗽多月，顺便问下不长高长个咋整，这位中医是之前同事介绍，说她娃看了体质变好还长个了。看完后，中医给了一些中药和西药外的建议，听...

三伏天养生要分阶段：伏前清三浊，初伏健脾祛湿，中伏排寒扶阳，末伏滋阴润燥，出伏后温补固阳。忌口寒凉油腻，食疗推荐四神汤、姜枣茶、银耳羹等，体质不同调理有别。我是...

三伏天养生分五步走：伏前解毒清三浊，初伏健脾祛湿打基础，中伏排寒扶阳黄金期，末伏滋阴润燥防秋燥，出伏后温补锁阳气。忌寒凉油腻，食疗推荐绿豆薏米粥、四神汤、姜枣茶...

三伏天是“冬病夏治”黄金期！抓住30天养成10个习惯：晨饮姜枣茶、晒背15分钟、午睡养心、艾草泡脚、关空调出汗、吃“三瓜三豆”、22:30前睡觉，秋冬身体会感谢...

暑假来临，这份一周健康食谱专为家长设计，主打养脾胃、荤素均衡，从南瓜小米粥到清蒸黄花鱼，每天三餐搭配坚果牛奶加餐，让孩子吃得营养又开心。我是饮食健康（...

三伏天养生秘诀：多吃“三瓜三豆三肉”！冬瓜清热如空调，苦瓜降火增食欲，丝瓜养肤又通络；绿豆解暑，赤小豆祛湿，黑豆补肾；鸭肉滋阴，鸡肉补虚，鱼肉健脾。健康度夏，从...

暑假健康食谱：早餐小米南瓜粥养胃，午餐山药排骨汤健脾，晚餐番茄龙须面清淡易消化，一日三餐营养均衡，守护全家健康。我是饮食健康。暑假为大家准备了一份日三...

我是饮食健康。这一期内容为大家准备两个能保护心脏，减少血脂，高血压对身体危害的茶饮。1.山楂核桃饮食材核桃粉150克，山楂50克，白糖适量。做法:山楂...