会·生活--怡心湖

开学啦，低年级小朋友早餐吃啥，准备好一周早餐食谱给你

"低年级儿童早餐营养指南：优质蛋白30-35g，膳食纤维15-20g，搭配牛奶、鸡蛋、水果和坚果，5天不重样的健康食谱让孩子爱上早餐。"我是饮食健康（...

每天7-8小时睡眠、每小时活动5分钟、主动大笑、正念冥想、写感恩日记——五个简单习惯，让你远离疾病，提升幸福感，拥抱健康生活。我是饮食健康（营养师）。...

"百香果养乐多调节肠道，苹果水抗氧化促消化，玫瑰花水舒缓情绪，雪梨银耳露滋润秋冬——四款百香果饮品，轻松解锁健康生活。"我是饮食健康（营养师）。这一亲...

坚持这10个健康习惯，半年后体能、心肺功能显著提升，还能矫正体态、缓解压力。从每日慢跑到晨起搓脸，简单动作带来高回报。我是饮食健康（营养师）。健康重要...

不爱喝牛奶？这10种冷门高钙食物钙含量远超牛奶，吸收率优秀，芝麻酱、虾皮、奶酪轻松补钙，搭配维D效果更佳！我是饮食健康（营养师）。提到补钙，牛奶是家长...

"别再只依赖护肤品了！百香果水就能帮你改善出油暗沉皮肤，还能润肠通便、驱寒暖胃，三款简单养生饮配方，让你由内而外焕发光彩~"我是饮食健康（营养师）。许...

"秋天吃南瓜正当时！四款养生食谱助你健脾养胃、润肺润燥：百合蒸南瓜止咳安神，小米南瓜粥养胃滋阴，南瓜山药盅脾肾双补，排骨南瓜汤滋润秋燥。跟着营养师吃出健康好气色...

立秋饮食六原则：少辛多酸，多吃莲藕、南瓜、雪梨三宝，常喝百合莲子粥和银耳羹，选白肉贴膘，每天一杯蜂蜜水，轻松应对秋燥，健康过冬。我是饮食健康（营养师）...

我是饮食健康（营养师）。立秋后重点收敛肺气、健脾润燥，食材选择遵循"少辛增酸、温润为主"，为秋冬进补打基础！营养方面，重点平补，摄入足够的蛋白质、有滋...

我是饮食健康。立秋后要如何运动，这四条好建议，值得收藏。1、晨跑20-30分钟6点半到7点半慢跑，增强心肺功能。针对健康成年人，慢跑配速建议为每公里8...

我是饮食健康（营养师）。今年的三伏天已经过去了，俗话说“三伏天吃三瓜”，尽管夏天已过但天气仍然炎热，可以适当食用三瓜。丝瓜篇｜补水皇后1、丝瓜炒蛋2、...

我是饮食健康（营养师）。今年的三伏天已经过去了，俗话说“三伏天吃三瓜”，即使过了三伏天，也适合吃三瓜，这里为你整理了18道三瓜美食。丝瓜篇｜补水皇后1...

"过敏儿童的营养搭配难题终于有解了！专为鸡蛋牛奶过敏、忌口海鲜牛肉的孩子定制三套科学食谱，从南瓜小米粥到番茄龙利鱼，每餐都兼顾营养与美味，让孩子吃得安全又健康。...

"抗炎食谱7日打卡：中医养生+营养学调整，山药茯苓粥、陈皮鲈鱼羹等中式搭配，科学降低炎症水平。健康亲测有效！"最近我看别人的抗炎食谱，自己也尝试做了一...

立秋到了，想不到秋天就要来了，每个节气都有自身的养生特点，尤其立秋还在三伏天的末伏，所以下面20件事情，大家一定要坚持30天，会看到一个元气满满的自己。饮食篇...

三伏天必备！3款广东靓汤消积食、清内热、健脾胃，让孩子吃饭香香长肉肉——酸甜开胃的独脚金汤、健脾安神的四神苹果汤、润肺止咳的海底椰雪梨汤，总有一款适合你家娃！我...

今天呢带娃看中医，过敏性鼻炎反复咳嗽多月，顺便问下不长高长个咋整，这位中医是之前同事介绍，说她娃看了体质变好还长个了。看完后，中医给了一些中药和西药外的建议，听...

三伏天养生要分阶段：伏前清三浊，初伏健脾祛湿，中伏排寒扶阳，末伏滋阴润燥，出伏后温补固阳。忌口寒凉油腻，食疗推荐四神汤、姜枣茶、银耳羹等，体质不同调理有别。我是...