小雪要想暖身子，不妨试一下这2款炖汤，美味又营养
我是饮食健康（营养师）。小雪到来，意味着天气越来越冷，这里推荐2款暖身子的营养炖汤，大家可以自己按照食谱做哦。1、山药羊肉汤食材：羊肉300g+山药2...
会·生活
冬至暖胃温补食谱，一日三餐就这么吃（第一天）
"冬天暖身暖胃，从一碗桂圆红枣粥开始！七天的温补食谱首日推荐：早餐喝粥驱寒，午餐羊肉萝卜补气，晚餐山药小米安神，营养师教你吃出温暖与健康。"我是饮食健康管理师小...
冬至暖胃温补食谱，一日三餐就这么吃（第二天）
我是饮食健康（营养师）。冬天吃什么，我准备了七天的冬天暖身暖胃的温补食谱。这里先给第二天食谱，还请持续关注哦。第二天早餐：酒酿南瓜圆子+水煮蛋+蒸玉米...
75种抗炎食物大全，多吃赶跑身体炎症（水果篇）
"抗炎饮食能改善皮肤、关节和整体健康！蓝莓、草莓、橙子等15种水果富含抗氧化剂，每天吃2-3份，搭配均衡饮食效果更佳～快收藏这份超全清单！"我是饮食健康管理师小...
75种抗炎食物大全，多吃赶跑身体炎症（肉类篇）
我是饮食健康（营养师）。今天来分享一份超全的抗炎食物清单，涵盖蔬菜、水果、五谷豆类、肉类、坚果和油脂。这一期是大家关心的肉类。 往期抗炎食物内容：75...
六月龄辅食的香蕉泥，你学会了吗？
我是饮食健康（营养师）。六月龄宝宝吃什么？除了加强铁米粉，推荐这款蔬菜泥。什么时候吃香蕉泥？只要六月龄前半个月蔬菜没问题，下半月或者七月龄就可以尝试易...
中式抗炎养生食谱2份，赶走炎症，营养又美味
"早餐吃对抗炎食物，健康从清晨开始！山药茯苓小米粥健脾祛湿，修复肠道；紫苏番茄蛋面配巴德维酸奶，富含Omega-3和花青素，双倍抗炎。两套中西合璧食谱，助你吃出...
75种抗炎食物大全，多吃赶跑身体炎症（蔬菜篇）
"抗炎饮食能减少慢性炎症，改善皮肤和健康！每天摄入多种颜色的蔬菜如菠菜、西兰花、甜菜等，富含抗氧化剂和维生素，搭配均衡效果更佳。"我是饮食健康（营养师...
高尿酸，痛风的科学饮食原则，做到就能降下来
我是饮食健康（营养师）。高尿酸人群日常饮食有什么要注意的吗？以下几个饮食原则，一定要牢记。1、低嘌呤饮食：避免高嘌呤食物（如动物内脏、浓肉汤、部分海鲜...
六月龄宝宝辅食，这款蔬菜泥值得收藏
我是饮食健康（营养师）。六月龄宝宝吃什么？除了加强铁米粉，推荐这款蔬菜泥。青菜泥营养食材:青菜50克、核桃油少许开胃做法①将青菜择洗干净，沥水，切碎。...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第7份）
"国庆养脾胃，7天食谱收官！早餐山药红枣牛奶糊健脾易吸收，午餐番茄牛腩配四神汤补气安神，晚餐银鳕鱼搭秋葵蒸蛋护胃助消化，营养与美味兼具。"我是饮食健康...
有没有同款失眠到3点，但靠这3种方法睡着的
"健康亲测有效的3招失眠急救法：看书催眠+哈佛478呼吸法+还阳卧姿势，从彻夜难眠到五分钟打哈欠，像充电电池般放松入眠。"最近心事重重，我的睡眠变差了...
6个现象说明宝宝脾胃弱，4款健脾美食请收好
我是饮食健康管理师（营养师）。都说“脾胃好，生病少”！宝宝成长路上，脾胃健康是关键～吃得好、吸收好，才能长高高、少生病！这一期内容分享宝宝脾胃弱的表现宝宝脾胃弱...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第5份）
国庆长假别放纵，这份养脾胃食谱助你健康过节！早餐温牛奶护眼促消化，午餐竹荪鸡汤提升抵抗力，晚餐莲子百合安神润肺，每天三顿营养均衡，跟着吃准没错。我是饮食健康管理...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第6份）
国庆假期养脾胃，这份食谱帮你轻松调理！红豆花生牛奶补气血，清蒸鲳鱼高蛋白，黑米红枣粥暖胃又滋补，每天吃得健康又美味。我是饮食健康。国庆7天（有些人没有...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第三篇）
"中医秋季养生必备！Day 3润燥补脾食谱：黑芝麻核桃糊养肾健脑，香菇炖鸡增强免疫，三文鱼抗炎润肺，银耳莲子羹替代高糖甜品，营养美味两不误。"我是饮食健康管理师...
中秋国庆7天养脾胃食谱｜跟着吃出好气色（第四篇）
秋季养生必备！Day 4「润燥补脾」食谱：红豆燕麦粥补血降脂，荷塘月色健脾清肺，紫薯燕麦粥抗氧化助排便，搭配高蛋白扇贝鳕鱼，营养又舒服～我是饮食健康（...
懒人必备的营养早餐，过节必备
国庆中秋，以及以后的春节五一假期，想偷懒，可以收起这份食谱，可以说懒人必备，营养美味，养生美味（但这个懒不是啥都不做那种哦）。我是饮食健康管理师，更多食谱，可以...