我是饮食健康（营养师）。提到补钙，很多家长都知道牛奶，不过牛奶并非含钙量最好的食物，甚至排名不一定能到前十，可是为什么大家都选择补钙首选牛奶呢？因为补钙要考虑三点:

1、含钙量；2、吸收率；3、是否适合个人体质

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