立冬过后，意味着冬天来临，天气也逐渐转冷，有些地方甚至已经下雪了，中医认为冬季养生宜养肾，以藏为主，适合补益精气，食物选择也应侧重补养肾元气，今天为大家分享立冬后可以多吃的15种食物以及推荐三个食养方。

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