清明前后15天是养肝排毒黄金期，顺应春天气候事半功倍。熬夜伤肝，建议11点前入睡；多吃菠菜、芹菜等青色食物；根据体质选喝玫瑰花陈皮茶、菊花枸杞茶等；散步、八段锦等温和运动助疏肝。推荐枸杞叶猪肝汤，清肝明目，每周1~2次。辛辣油腻酒精要少碰，养肝重在生活方式调整。

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