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立夏至,万物长,养生这样做(附四款药膳)

立夏阳气渐盛,心火旺盛易致失眠、口干、食欲不振。遵循食养三原则:多酸少苦、清热生津、清淡少腻,搭配四道经典药膳(鸭肉冬瓜汤、茯神百合茶等),配合午睡、慢运动、静...

中医揭秘:情志如何悄悄影响你的健康?

明明体检指标正常,却总觉疲惫乏力?《黄帝内经》警示“百病生于气”,七情过激正是扰乱气血的“无形之刃”。从肝郁到心火,情绪如何一步步摧毁健康?中医教你用玫瑰茶疏肝...

原来蔬菜水果的色彩里藏着这么多营养秘密

彩虹般的蔬果藏着健康密码:番茄红素护心、β-胡萝卜素亮眼、花青素健脑、大蒜素抗菌。每天吃够5种颜色,让餐桌成为天然药房!你有没有发现?蔬菜水果简直就是一道彩虹,...

吃隔夜蔬菜对身体有什么影响?

生活当中经常会发现大家吃不完的剩菜会放到第二天再加热吃,特别是一些老人以及上班族带饭,而在营养咨询当中我经常提醒大家吃蔬菜应该遵循:现洗现切,现切现炒,现炒现吃...

盐对身体的作用 吃多了有什么危害?

酸苦甘辛咸,五味当中,咸味居首,而咸味调味品当然是盐了。在日常饮食当中盐是至关重要的一个调味品,因此自古就有“盐为百味之王”的说法,在烹饪当中盐是调味的关键,而...

人体缺乏维生素会出现哪些症状?

不同的维生素缺乏会出现不同的症状,对人体的影响也是不同的。今天会分享一个表格,具体大家可以通过这个表格了解到不同的维生素对我们身体有什么不同的作用,同时缺乏我们...

饮酒对于高血压有什么影响?

毋庸置疑饮酒对于高血压来说肯定是不利的,而且喝酒是高血压发病的因素,又是加重高血压的因素。所以医生当然都建议高血压患者不要喝酒。非常可惜的是,我的一个亲戚年仅4...

如何调理便秘?记住晨起做三件事

作为营养师,个人认为调理便秘做好晨起三件事:按摩,饮水,蹲厕所便秘是困扰很多朋友的一个健康问题。一般如果出现偶尔便秘属于正常的现象,但是如果长期的慢性便秘会导致...