十六锭金——提肛缩肾功！
"一吸便提，息息归脐，一提便咽，水火相见"——这十六锭金口诀，通过提肛缩肾、气贯百会的简易动作，能快速激活海底能量、疏通中脉，十天见效。头晕属正常反应，睁眼揉腹...
儒释道
不惧换劲就长真功？
"太极拳的换劲是脱去拙力、孕育松沉劲的自然过程，需经历筋骨酸痛与心志磨砺。唯有忍耐过酸胀疼痛关，才能体味螺旋递进的质变，迈入太极功夫的真正门槛。"换劲是太极拳爱...
练习太极拳为什么要从“站桩”开始？
"站桩是武术的根基，从不动中求速动，从无力中求有力。王芗斋说：‘大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动。’这种静力训练能增强爆发力、疏通经络，是快...
丹田不开，一切皆空
"从体弱多病到重获健康，一位老者传授的神秘气功改变了我的命运。坚持修炼打开丹田，领悟'重启胎息，归根复命'的奥秘；突破玄关时功力倍增；最终明白经典文字只是路标，...
民间相学真髓
【安徽江浙的南蛮子，身怀相学的绝技，走村窜巷，用眼瞄人一眼，就侃侃而谈，父母存亡，弟兄几个，排行老几，子女几个，阴阳宅状况。百发百中。无不令人惊叹。多年求索，终...
王宗岳《太极拳论》详解版，收藏慢慢看！
太极拳以柔克刚，阴阳相济，动急急应，动缓缓随，四两拨千斤，耄耋御众敌，粘走相生，不丢不顶，阶及神明，豁然贯通。一、“太极者，无极而生，阴阳之母也”所谓太极，古人...
看拳看胯！太极拳“胯”的12种练法
太极拳的十二种胯法，从缩胯到抽胯，每一式都是身法与劲道的精妙结合。缩胯稳如泰山，落胯松透化劲，坐胯立身中正，塌胯灵活不败，开胯沉稳爆发，合胯根基稳固，转胯进退自...
太极拳为什么难学？
太极拳难学难成的根源在于认知偏差：真正的太极追求松柔不用力，刻意消除肢体动能，形成内劲。追松求柔才是要领，身法动作皆为此服务。偏离这一核心，再努力也难窥门径。长...
练太极拳这几个地方出汗了，气血就通畅了！
练太极拳时出汗部位反映气血通畅度，由黏稠变稀淡标志排毒进步。初练者多汗，随协调性提升汗量减少，背部出汗为养生高级阶段。练后忌凉水冷风，需用干毛巾擦汗，待汗干再补...
练太极拳，到底用不用站桩？
练太极拳必须从站桩开始，否则如同无筏渡河。真正的桩功能练出太极劲雏形，在动态中深化为懂劲功夫。无极桩三阶变化层层递进，松活中定是核心，缺失桩基的拳架只是空壳。历...
怎样修五眼，天眼、千里眼、阴阳眼、法眼、入地眼、神眼
第一节概论 天目天门，不过是一个神室的两个出入的门户。其正室便是九宫正中（亦即八卦之中）的泥丸宫。只是天目在于眉心，横向直入三寸处，天门在于顶上，正中直下三...
《一代宗师》里的一句话，道破太极拳的玄机！
"见自己，见天地，见众人"——太极拳的修炼之道，从调身调息调心开始，顺应自然规律，融入社会生活。坚持半年可见成效，改善健康，提升境界。《一代宗师》里的一句话，道...
顺天时以养身，借地利而强功——莫让“安逸”偷走你的元气
真正的强者，从不止步于“避”。湿热之地反成淬炼的熔炉，以天地为鼎炉，化湿浊为动力。顺应天时，善用地利，莫让安逸偷走一生的元气。顺天时以养身，借地利而强功——莫让...
八卦奸，太极滑，最毒毒不过心意把
"武术修炼的至高境界在于'空'——心空则无念，身空则灵动，目空则无畏。以意驭气，气贯周身，起落呼吸间暗藏刚柔，静中蓄动，松中藏紧，最终达至'无我无敌'的武道至境...
三体式桩功：龙蹲虎坐
三体式的关键是“龙蹲虎坐”，三体式最重要的是要将两条腿的大筋撑起来，就像把弓弦拉开一样。如果将腿上的大筋比作一条弓弦的话，那么三体式就是通过膝盖这个支点把这条直...
说说太极拳的“前不露手、后不露肘”
"太极拳的真传精髓在于‘前不见手、后不见肘’，这一姿势由‘含胸拔背’自然形成，是鉴别拳法水平的关键。无需刻意追求，要领符合时自现，展现太极拳的放松与劲力传递之妙...
高效学习太极拳的方法
"太极拳看似招式繁杂，实则万变不离其宗——太极十三式蕴含阴阳互根之理。真正的功夫不在套路多寡，而在于体悟一动即阴阳的实证过程，如同吃饭必须亲尝方能饱足。"不管学...
行拳找劲，打人用劲
很多传统武术练习者都没搞明白：行拳找劲，打人用劲，这两者不是一回事。行拳是找劲的，不管柔练还是刚练，打套路还是拆开打，都是为了把劲打顺，把各种劲路打明白了，然后...
一举一动，皆有“内三合”的秘密
"内家拳的奥秘在于内外三合：外合协调肢体，内合凝聚心意。当你集中精神，全身协调爆发惊人力量，这就是内三合的神奇——意念越强，力量越大，从推门到抬起汽车，皆因心意...
风水学基础知识和入门，学习玄空风水学的基本知识
基础入门：十天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。方位：甲乙属木，位居东方。丙丁属火，位居南方。戊己属土，位居中央。庚辛属金，位居西方。壬癸属水，位居北...
“探访”真实的内家拳
"内家拳的奥秘不在玄虚的丹田气，而在外三合与内三合的筋骨之力——发劲如挥手，穿透护具直击脏腑。真正实战靠步法破局，搬拦锤一拦一锤便是形意崩拳，左手贴右手的横拳势...
练拳秘诀：气沉涌泉
从气沉丹田到气沉命门，从气沉命门到气沉涌泉。气沉涌泉的时候，气沉的是支撑腿的涌泉，在沉的过程中，从膻中穴，后脊柱中线，沿着下走，汇合于会阴，走到支撑腿。虽然支撑...
阴宅风水为什么会影响到后代！
"风水之道，在于生气与阴阳两气的交融。人死后骨气未灭，寻得吉地下葬，生气与骨气相合，可护佑在世亲人。山水之势，藏风聚水，方能福泽绵长。"死者下葬后，真气会与穴气...
阴宅风水入门
"龙真穴的、砂环水抱，阴宅风水藏风聚气，福泽子孙兴旺发达；寻龙点穴需谨慎，一穴定乾坤，关乎后代命运荣枯。"阴宅风水的观念，是穴地的吉凶，不但对于下葬的遗骸有所影...
内家拳怎么练劲？
什么是劲拳经有云“练劲不练力，劲力打拙力”。凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术称之为有“力”，但叫它为死力、拙力。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指...