练习太极拳时拳架越低越好吗？
太极拳在行拳走架时，拳架是低点好还是高点好？众说纷纭，大家各有说法。一般来说，老年人、体弱者练习太极拳应以健身为主，宜练高架。年轻人、体强者练习太极拳时可以追求...
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太极拳和广场舞健身的效果一样吗？
有不少网友会问，你练太极拳就是和广场舞差不多的效果，要是健身的话，看起来也没啥差别。那么太极拳和广场舞，真的是一样的吗？太极拳，是自古以来是流传的一种武术，它具...
什么是太极拳的“意”？
“用意不用力”是太极拳的一句比较重要的练拳口诀，更是万千太极拳练习者的口头禅，意的简单理解就是想法，练太极拳时想法正确，功夫就会上身，太极拳练意功法相对较难，功...
中国人有哪些忌讳
中国人对自身的身体禁忌: 中国的平民百姓只所以要尽力远离那些“命大”于己的神圣的权威人体和不洁净的危险人体，当然是出于一种自我保护的目的。他们害怕那具有更强的神...
怎样练好收势？由无极而太极，复归于无极的式子
收势是任何拳种都有的式子之一，动作简单但或不可缺。太极拳在收势上讲究更多。太极拳是以练意练心练气为主的拳种，讲究以心行气，以气运身，从起势至势末，是一个由无极而...
为何太极拳的成才率低
先人们常说，太极拳的成才率百分之二，百分之二里还有一个是跑偏的，最终也就是百分之一。这个说法也不为过，因为，后天的人习惯了用后天的人为思维，一切从刻意有为入手，...
五运六气，不通五运六气，遍读方书何济？
简称“运气”。“运”指木、火、土、金、水五个阶段的相互推移； “气”指风、火、热、湿、燥、寒六种气候的转变。 古代医家据甲、 乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、...
五行天干地支方位八卦
甲为栋梁之木，东方。乙为花果之木，东方。丙为太阳之火，南方。丁为灯烛之火，南方。戊为城墙之土，中方。己为田园之土，中方。庚为斧钺之金，西方。辛为首饰之金，西方。...
掤劲是一种由下向上、由内向外，一种内外对拔撑拉的一种意念劲
太极拳界历来有“太极拳主掤劲”之说。那么，什么叫掤劲？掤劲在太极拳的练法与应用中占什么样地位？怎样练好和用好掤劲？这三个问题弄清了，在太极拳的练法和用法上就算步...
欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。练太极拳打通小周天
由于时代发展与进步，使太极拳健身不如田径体操，以太极拳技击又不如现代枪炮。而太极拳养生是在运动过程中同时完成的，既健身又养生，一举两得。还没有什么运动项目可替代...
八字，人生下来的那年、那月、那日、那时。所以又称“生辰八字”
我们经常看到或听到“八字”这两个字，也有称“四柱”、“命批”、“命造”等等，是指一个人生下来的那年、那月、那日、那时。所以又称“生辰八字”。 何时生人，在今天...
史上击败外国人的武术家
中华武术源远流长，自古以来，在世界上享有很高声誉。特别是近现代以来，许多中国武术家登台打擂，与洋人比武较量，挫败凶悍的大力士和拳击家，为中国人民打出了志气和威风...
老师常挂在嘴上的“逢转必沉”
“逢转必沉”老师常掛在嘴上，并用手扶着我的两胯，每一转动，必须先沉，架子是越动越低，腿的酸热痛几欲让人跪倒，前进，后退胯均需有向下运动的弧线，两腿撑蹬感明显，有...
一些俗语典故的由来
金兰的意思是情投意合，进而结为异生兄弟或姐妹，称结金兰。 “兰谱”就是结金兰后，要交换谱贴，叫金兰谱或兰谱。 结义:俗称“换贴”、“磕头弟兄”或“拜把子”，...
深信因果—－－正道发财
小富由勤，大富由命。人世间很多的事情，都是注定，多少人希望荣华富贵，希望高官厚禄，可是，得到的人就那么多，而往往人们在看事情的时候，总是依着表面的现象，却不知道...
红拳是一个历史悠久、内容丰富、深为人民群众所喜爱的武术流派
红拳是一个历史悠久、内容丰富、自成体系、普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派。它主要流行于晋、陕、甘、宁、青、新、川、鄂、苏、鲁、豫、皖等省,现已遍及全国...
杨振基老师重视的“苦练位置”，就是说身法必须经过苦练才能上身
太极拳的身法是其理、法、功、技、艺的载体。离开正确的身法谈拳，就是“白谈”；脱离了正确的身法练拳，就是瞎练。所以学拳要重视身法上身才能步正道。其实，太极拳的身法...
“道士”的称呼都有哪些？
道士之名源于战国、秦汉时的方士，即有方术之士。道教创立之后，道士则专指从道修行的道教神职教徒。隋唐前后道士，习惯上男称道士、黄冠；女称女冠、女真。较晚至今，则分...
陈氏太极拳的内外相合
陈氏太极拳的内动按照顺序分解是始而心动，继而意动终而形动。不要想着气怎么动，这个是一个很大的误区，就是练气，太极拳的内动本质上不是气动，而是在行意。心意这个东西...
有所感悟说于师，纠我偏差扶我神，内三合之猜想
内三合之猜想一：心与意合心是想，念，人的思维。意是通，达，意识反馈。合起来就是想通，念达，达到目的。心就是意，意就是心。谓之心意相合也。人们的日常言语举止行为，...
慢中找劲，太极拳以慢著称，缓拉慢运，轻起松落，劲从何起
人人都知道,太极拳练的是个劲,松柔缓慢,空灵园活;松活弹抖,如水透隙;闪展腾挪,随机应变;引进落空, 玄妙在于知劲,知劲在于懂劲,懂劲在于用劲,用劲在于起始,起...
太极拳的真功并不在拳上
太极拳如果把功法都下在拳上，可能到死都不能真正地进入太极拳的门，但是，不在拳上下够功夫，仍然是无法摸到太极拳的真谛，世间有些事就是这么奇怪。我把太极拳修炼的过程...
太极拳的传武功夫并不是现在市面上流行的东西
陈氏太极拳的传武功夫并不是现在市面上流行的东西，也不是比赛表演的那些玩意儿。传武就得有传武的练法，不是打打拳推推手就可以领悟的了得。至少有几样功夫的真真正正的下...
中脉行功运气法，出于佛家气功
中脉，出于佛家气功，是十四经络以外的一条经络线。气功前辈在长期的练功实践中，发现人体存在着一条笔直宽阔而粗细可通过意念调节的经络线，并把这条经络称之为“中脉”。...
六字诀，为传统气功功法，又名六字气法
此法是以默念六字字音进行呼吸练习，用以调整内脏功能和通经活络。 一、四季养生六字法 六字是：呬（音丝，属肺金），吹（属肾水），嘘（音虚，属肝木），呵（音喝，...