练拳不练功，到老一场空，一语道破了练拳的真谛--怡心湖

中国传统武术中有这样一句古训，但是时至今日很多练拳者已不再练功,还有练拳者从未练过功,甚至不知道何谓武功。

记得少年初练武术之时,师傅首先教我们练习“站砖立势”,就是两脚站在两块砖上,先是将砖平铺,进而横立,再进而竖立,站在砖上练习各种步型,主要是骑马蹲裆势、弓步和独立步,一次站立最少是10分钟,逐步加到40分钟左右,这种训练要半年左右,方可习练一些单式子和初级拳脚。