人有“三宝”精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。内家功夫主要就是修炼精气神。

精，泛指人体一切的营养精微物质，有先天精与后天精之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

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