会·生活--怡心湖

冬天冷又燥，多吃4种富含“天然花青素”食物，美容养颜，强免疫

寒冷的冬天容易导致皮肤干燥起皮，给我们带来不少困扰。除了使用护肤品外，我们还可以从饮食方面入手，多吃富含抗氧化物质的食物，如维C、维E、花青素等，有助于美容养颜...

小寒到，严冬至，小寒到来之后就迎来了一年中最寒冷的时段，象征着寒冬的“三九天”也常常落在这小寒节气里。此时太阳直射点虽然在北移，但是还处于南半球，地表的余热已经...

《黄帝内经》中早就指出：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”都说“药补不如食补”，中医传统认为“医食同源”直指养生之...

随着气温的逐渐降低，人们的免疫力逐渐减弱，也容易陷入胃肠道的困扰。此时，一道美味的菜肴——炖菜，可谓是入冬的“养胃高手”！炖菜是一道以小火慢慢炖制的菜肴，这种烹...

冬天天气寒冷，没有夏天的炎热感，胃口也好起来了，冬天也是需要进补更多营养的季节，提供身体所需的各种营养，为身体抵御寒冷提供能量，身体暖和安稳过冬。黄焖羊肉食材：...

每年到了春节前，蔬菜的价格都会翻几番，很多未雨绸缪的朋友都会选择在家囤很多蔬菜，还要一个因为就是春节过后市场开门没有那么及时，没有特别多的新鲜蔬菜可供选择，但是...

进入小寒，天气是真冷呀，已经冻得手脚冰凉了，南方的冬天真是难过呀！羡慕北方的暖气呀。在中医五行对应关系中，心为火、主阳；肾为水、主阴，肾阴需要心火温煦，故冬季养...

俗话说“进了腊月就是年”，进入腊月人们就开始忙着置办年货，忙着准备过年，所以腊月在民间极为受到重视，也有很多的风俗习惯，让过年充满了仪式感。那么这一天究竟都有哪...

随着冬季的到来，气温逐渐降低，孩子们的能量消耗也随之增加。为了确保孩子们在寒冷的季节里能够健康成长，家长们需要关注孩子们的饮食。今天，我们将为大家介绍六道适合孩...

小寒节气到，冷空气频繁南下，天寒地冻，怕冷的朋友们可要给身体做好抗寒的准备，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好营养储备，来年才会精力好。谚语道：“小寒进补，春来...

凉拌菜是餐桌上的“先行者”，中国的宴席习惯上热菜之前，要先上几道凉拌菜“暖场”，既能开胃又方便下酒，让客人先吃着。学会做几道可口的凉拌菜是家庭烹饪中必不可少的技...

转眼间已经踏入了腊月，二十四节气中的小寒来了，谚语有云：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒的到来，标志着一年当中最寒冷的日子即将到来，每到天气冷的时候我们...

冬天来了，温度骤降，我们的身体需要更多的温暖和滋养，以抵御寒冷的侵袭。而在这个寒季，一碗热腾腾的粥可能比任何其他食物都更适合我们的胃口和身体。毫无疑问，“冬天喝...

随着冬日的寒冷降临，我们更加关心家人的身体健康。寒冷的天气容易影响人体的免疫系统，因此，在饮食上更要注重调养，为家人安排一些益气补血、提高免疫力的食物显得尤为重...

进入冬天，北方地区基本都供暖了，这室内外温度相差高达20度，在室内还是短袖，而室外就需要裹上厚厚的冬装，一热一冷身体很容易出现一些小问题。此时大家最重要的就是要...

寒冷的天气。除了穿衣保暖之外，吃饭也是可以让身体暖和的，比如一到冬天就吃辣辣的火锅，吃完一顿火锅全身暖和。但是，很多人因为身体原因，不能吃火锅和太辣的食物，我们...

最近气温骤降，已经零下了，气血不足的人最怕冷，要注意保暖，还要多吃些滋补气血的食物。像红枣、枸杞、桂圆等等，这些食物要经常吃，别不懂呀。气血不足怕冷的试试这6道...

很多人都被便秘所困扰，尤其是中老年人，上厕所真费劲呀，一蹲就是半个小时。想要缓解便秘，一是要多运动，二是要多吃些粗纤维，可以润肠通便。今天给大家推荐几种高纤维食...