会·生活--怡心湖

爱喝糖水的有福啦，9款养生糖水，有颜有营养，补气血助睡眠（上）

冬日养生必备！3道暖身糖水食谱：五红汤补气血，红糖姜枣汤驱寒暖宫，雪梨银耳羹润燥安神，专治手脚冰凉、失眠多梦，附详细做法与功效。我是饮食健康（营养师）...

"冬天暖身暖胃的黄金搭配：牛奶燕麦粥平稳供能，黄焖鸡强撑体能，清蒸鲈鱼轻负担。七步温补食谱，营养师教你吃出冬日活力！"我是饮食健康（营养师）。冬天吃什...

"冬至进补正当时！三款养生靓汤推荐：当归羊肉汤温经散寒，山药羊肉汤健脾益肾，黑豆核桃汤补肾养心。寒冬里一碗热汤，暖身更养生。"我是饮食健康（营养师）。...

我是饮食健康（营养师）。即将冬至，我推荐9道养生靓汤，这一期冬至必喝9款养生靓汤食谱，再介绍3道，重点是健脾。四、白萝卜鲫鱼汤食材：鲫鱼1条、白萝卜3...

"核桃豆浆唤醒清晨，栗子烧鸡补足元气，萝卜羊排温暖入眠——三天温补食谱，养心补血增强免疫力，让寒冬从胃暖到心。"我是饮食健康（营养师）。冬天吃什么，我...

"冬天滋补正当时！黑芝麻糊+猪肝+鸡肉，富含钙铁蛋白，暖身又养胃。早餐黑芝麻补肝肾，午餐猪肝补血，晚餐鸡肉温补气血，搭配多样蔬菜，营养满分，温暖整个冬季。"我是...

我是饮食健康（营养师）。小雪到来，意味着天气越来越冷，这里推荐2款暖身子的营养炖汤，大家可以自己按照食谱做哦。1、山药羊肉汤食材：羊肉300g+山药2...

"冬天暖身暖胃，从一碗桂圆红枣粥开始！七天的温补食谱首日推荐：早餐喝粥驱寒，午餐羊肉萝卜补气，晚餐山药小米安神，营养师教你吃出温暖与健康。"我是饮食健康管理师小...

我是饮食健康（营养师）。冬天吃什么，我准备了七天的冬天暖身暖胃的温补食谱。这里先给第二天食谱，还请持续关注哦。第二天早餐：酒酿南瓜圆子+水煮蛋+蒸玉米...

"抗炎饮食能改善皮肤、关节和整体健康！蓝莓、草莓、橙子等15种水果富含抗氧化剂，每天吃2-3份，搭配均衡饮食效果更佳～快收藏这份超全清单！"我是饮食健康管理师小...

我是饮食健康（营养师）。今天来分享一份超全的抗炎食物清单，涵盖蔬菜、水果、五谷豆类、肉类、坚果和油脂。这一期是大家关心的肉类。往期抗炎食物内容：75...

我是饮食健康（营养师）。六月龄宝宝吃什么？除了加强铁米粉，推荐这款蔬菜泥。什么时候吃香蕉泥？只要六月龄前半个月蔬菜没问题，下半月或者七月龄就可以尝试易...

"早餐吃对抗炎食物，健康从清晨开始！山药茯苓小米粥健脾祛湿，修复肠道；紫苏番茄蛋面配巴德维酸奶，富含Omega-3和花青素，双倍抗炎。两套中西合璧食谱，助你吃出...

"抗炎饮食能减少慢性炎症，改善皮肤和健康！每天摄入多种颜色的蔬菜如菠菜、西兰花、甜菜等，富含抗氧化剂和维生素，搭配均衡效果更佳。"我是饮食健康（营养师...

我是饮食健康（营养师）。高尿酸人群日常饮食有什么要注意的吗？以下几个饮食原则，一定要牢记。1、低嘌呤饮食：避免高嘌呤食物（如动物内脏、浓肉汤、部分海鲜...

我是饮食健康（营养师）。六月龄宝宝吃什么？除了加强铁米粉，推荐这款蔬菜泥。青菜泥营养食材:青菜50克、核桃油少许开胃做法①将青菜择洗干净，沥水，切碎。...

"国庆养脾胃，7天食谱收官！早餐山药红枣牛奶糊健脾易吸收，午餐番茄牛腩配四神汤补气安神，晚餐银鳕鱼搭秋葵蒸蛋护胃助消化，营养与美味兼具。"我是饮食健康...

"健康亲测有效的3招失眠急救法：看书催眠+哈佛478呼吸法+还阳卧姿势，从彻夜难眠到五分钟打哈欠，像充电电池般放松入眠。"最近心事重重，我的睡眠变差了...